小弟是個只重訓不太有氧的人
之前被朋友說服去體驗過wg的舞蹈課程
我朋友是上的蠻開心地拉
我跳的很累 不過飆汗感覺很爽
但實在是放不太開加上肢體極度不協調
這課程好像不適合我
之後也有再去挑戰過NTC
感覺自己太廢也跟不太上
想問問有沒其他推薦的課程 可以鍛鍊肌耐力或心肺之類的
前陣子有看到跟adidas合作的Gym&Run課程
不知道這個適不適合很少有氧的人？
Gym&Run是練下半身的肌力 肌耐力，有氧層面較少combat動作較容易上手 比較快可以融入課程
作者: les1988 (Toronto) 2021-03-11 00:20:00
常重訓的話，應該會愛bodypump
同樣在萵苣，你說的我都沒上過XDDDD我幾乎都上LESMILLS系列或瑜珈系列~~~可以去試試看
作者: selina77619 (小倩) 2021-03-11 23:57:00
推body pump和bodycombat 上的好的老師真的讓人全身痠痛熱血沸騰啊
好像很多人推bodypump 下次再跟朋友去試試看
作者: les1988 (Toronto) 2021-03-12 19:14:00
body pump是肌力訓練型的有氧，body combat是心肺訓練型的有氧，都去試試看啊
pump cambat 飛輪 每星期都上 ，好的老師真的很重要
作者:
ching82 (ching)
2021-03-15 12:57:00舞蹈課程 該不會是BodyJam~XD?還是Zumba?
作者:
XDDDD555 (happy summer)
2021-03-18 12:25:00覺得combat attack和pump都很棒 但老師很關鍵
作者:
copycat (copycat)
2021-04-13 17:12:00Adidas Gym&Run是小豪的課嗎 超魔鬼的啊覺得不喘 你應該ok 有氧選飛輪不需顧慮到協調等其他因素