一、完整新聞標題：大腸癌「沉默殺手」要人命？ 網推四個好習慣有效預防！
二、媒體來源：台灣好新聞
三、記者署名：記者楊博喻
四、完整新聞連結 (或短網址)：https://reurl.cc/2WnWqO
五、完整新聞內文：
根據衛福部國民健康署統計，大腸癌曾連續十五年蟬聯我國「十大癌症」之首，偏偏大腸
癌早期並無明顯症狀，導致患者常在感到明顯不適時已經錯過黃金治療期，因此大腸癌可
說是「預防勝於治療」；以下便整理出四個如欲預防大腸癌可以培養的習慣，一起來看看
吧！
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「預防大
腸癌」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的四個預防大腸癌好習慣。
「健康飲食」是預防大腸癌重點 「定期篩檢」可及早發現並治療
觀察近三個月內針對大腸癌預防方式的相關討論，發現網友大多認為大腸癌跟飲食習慣息
息相關，更有人質疑大腸癌根本是「吃出來的」。對此便有營養師回應，調整飲食確實是
預防大腸癌的一大重點，建議民眾除了多吃蔬果及全穀類食物外，還要少吃「加工肉品」
，如煙燻、醃漬過的火腿或香腸，並減少牛、豬、羊等紅肉的攝取，因為吃多了容易「在
體內形成致癌物」；不少民眾也認同「能不外食就不要外食」、「吃越天然越好，加工食
品、燒烤腌製類要忌口」。
除此之外，也有許多人提到可以透過「定期篩檢」來降低罹患大腸癌的風險，目前健康署
便有補助我國 50歲以上民眾每兩年一次的免費糞便潛血檢查，而若結果呈現異常，則可
以進一步照大腸鏡、確認是否有長息肉或罹癌；不過，也有醫師提醒近年來大腸癌年輕化
，鼓勵民眾若條件許可，則應盡早、定期做篩檢。有網友日前發文提到自己近期排便習慣
改變，一下便秘、一下拉肚子，擔心可能罹患大腸癌，引來其他網友回覆「直腸外科掛下
去，安排個大腸鏡檢後就知道了」，還有人留言鼓勵「大腸鏡真的要做，其實沒想像中痛
苦」、「大腸癌早期發現治療痊癒率很高的」。
養成規律運動的習慣也能有效預防大腸癌，因為運動可以刺激腸道蠕動、幫助排便，還能
促進新陳代謝，將體內廢物排出以降低癌症發生機率；有民眾先前發文表示自己有大腸癌
的家族病史，並向網友請益是否有推薦的養生保健方式，留言處便有人提到「正確運動及
良好作息是王道！」、「要養成運動習慣，年紀大了不好運動至少要每天出去散步走走
」 。此外，吸菸、酗酒、嚼檳榔等不良生活習慣也會增加罹患大腸癌的風險，因此不抽
煙、適量飲酒也是不少網友提供的建議之一。
雖然大腸癌常被稱做「沉默殺手」，不過只要養成上述好習慣，就能降低罹患大腸癌的風
險與機率，此外也要隨時留意自己的健康狀況，若能早點發現和治療便不必太過驚慌。