作者:
qi3qi3 ( 少,但是更好)
2014-11-02 08:47:36我是脹氣人啊!
芳療部份,可以嘗試荳蔻純露+水,或者使用獨角獸魔杖、CT27,
(還有一款CT油對我消除脹氣效果比較明顯,待我回家查查@@)
我試過,都稍微有效果,但是沒有辦法痛快的消除脹氣,就是會排出但還是脹,
不過我會在餐後一會兒用柑橘類薰香,好像會比較容易打嗝把氣體排出。
自己的經驗是生活習慣比起芳療更重要,
脹氣的食物要避免,除了一般人比較熟悉的糯米類和麵包外,
包括地瓜、花椰菜、豆類(像醬油也是)等,也都是容易脹氣的食物!
(因為種類頗多,請自行google)
生活習慣方面,吃東西喝水務必小口進食,細嚼慢嚥,每口至少20下,
雖然有的東西會因此變難吃(笑),但也是沒辦法的事,
對我來說,這似乎是改善最大的方法。
另外,久坐不動也比較容易造成脹氣,
飯後或是工作中途時,可以稍微走動一下,晚上有時間可去做瑜珈或是飯後散散步,
晚上睡前我還會用熱敷墊熱敷一下肚子,肚子會發出咕嚕嚕的聲音,
有時會幫助排氣有時沒有。
至於原po提到,岩蘭草消除脹氣的經驗,我倒是沒有,
不過猜測會不會是岩蘭草安定心神,
如果原po是容易緊張的人,有可能用了、放鬆下來,就排氣了?