各位芳療版的版友大家好
小妹平常是個很懶得保養的人，但在使用一些保養油後，發現油保養的好處。所以想請教
各位一些精油挑選上的問題，以及注意事項。再麻煩各位提供小妹一點意見，謝謝:D
（文章有點長）
【體質與平日狀況】
我有多囊性卵巢的體質(經中醫調理後有回復正常)，本身偏冷，體表溫度偏低，冬天手腳
冰冷，容易水腫。整體皮膚偏白，臉部屬於混和性肌膚(T字稍油、兩頰稍乾)整體膚質還
算穩定，沒有過敏、長痘痘或其他皮膚上的狀況。臉部比較困擾鼻子與下巴的粉刺(主要
是鼻子的黑頭)，以及暗沉。
睡眠品質時好時壞，可能是有運動的原因，只要當天心情是放鬆狀態，稍微躺一下就能入
睡，睡到早上鬧鐘響，平日睡眠時間為晚上11點半左右，睡到隔天早上6點半。但偶爾也
會有身體很累，腦子一堆事情在跑，心情過於亢奮(緊張)以致有難以入眠+淺眠症狀。
可能受到體質偏冷的影響，也可能是本身性子較急，我容易有肩頸痠痛與頭痛的狀況。現
在看中醫調理體質後，肩頸痠痛與頭痛的狀況好轉很多(以前會痛到想吐無力)，但難免有
睡眠不足，導致肩頸痠痛狀況發生，又無法時時花錢請人按摩紓緩的狀況，所以想自己調
配一些按摩油讓自己有舒緩放鬆的時候。
【為什麼想改用芳療保養?】
我是個很懶得保養、討厭身體有油膩或不適的人，平常臉部的保養品僅有化妝水、精華液
與乳液。不會特別花時間敷臉或作其他特殊保養。身體也只有冬天太冷時會擦些乳液舒緩
乾繃。保養對我來說，是能避免有不適狀況產生的方法，美白、抗皺什麼的其實不會有太
多奢求。
前年與去年的過年，有到日本與德國旅遊，有機會到免稅店購買雅頓黃金膠囊的精華油使
用。使用後發現，在這兩個乾冷的國家，我僅用化妝水、精華油、百優乳霜保養肌膚，保
濕效果比預期的還好，不會有乾癢緊繃的現象產生，精華油的油膩感隨著按摩而消失。但
黃金膠囊價格真的太高，除非有出國經過免稅商店才會購買。另外，擦起來的效果雖然不
錯，但吸收後總覺得皮膚有種說不起來的滑順感，不是肌膚吸飽水的水嫩滑順的觸感，比
較像是有一層保護膜在臉上的感覺。
另外，也因為懶得保養，我的腳指頭容易產生死皮。腳指甲可能是太乾的緣故(或是體質?
)，容易有乾裂、斷甲狀況發生。前陣子發現自己的腳真的太糟糕，每天晚上就用手邊現
成的身體保養油(成份：薰衣草、荷荷巴及迷迭香等)按摩腳指與小腿，用了兩天才發現腳
趾皮膚變的水嫩，死皮也很容易軟化剝除，不需特別使用磨砂石。腳趾乾裂或是表面細紋
的現象也改善許多。
前陣子有幸發現橄欖油除了可用來料理外，也可當作身體保養油，看到很多人在使用橄欖
油當卸妝油都有清粉刺的效果，所以上芳療家網站買了一罐100ml的試驗看看。用了幾天
，個人覺得去黑頭的狀況還好，但粉刺似乎變得鬆動，容易摳掉。卸妝時，我會稍微帶到
嘴唇，隔天嘴唇表面的死皮都浮起來了，變得容易搓掉，嘴唇也變得柔軟水嫩，不再乾巴
巴。雖然在去除黑頭粉刺上，橄欖油的效果不如預期，但令人感到意外的是橄欖油的護髮
效果出乎我意料之外。我屬於毛躁細軟髮，表面有燙順(毛躁自然捲)，使用後橄欖油護髮
後，整體髮質光澤度與蓬鬆感增加。平常是騎機車上下班，以前下班騎車回家，頭髮都會
稍微出油、扁塌變型，使用後則沒有此困擾。
【想改善的地方?】
上述水腫、緊張與睡眠不佳、黑頭粉刺等狀況。
在想改善的部分，我大略看了一下板上的資訊，以及芳療私塾的配方，想請各位幫我檢視
一下。
1、安定身心方面：薰衣草、穗甘松、佛手柑、岩蘭草、天竺葵、安息香、快樂鼠尾草。
後面五項看了一些適用心得，滿多人使用後都有不錯的效果，但薰衣草使用的評價有些兩
極，所以薰衣草還在列入考量中。
穗甘松是看芳療私塾後面植物功效介紹有提到可安神、治療失眠及神經緊張症狀。
3、調整體質用：泰國蔘薑
這是參考某篇薑精油的介紹有被生火到。我的體質偏冷，中醫師建議我多吃點薑來暖身子
，但實際上很難真的吃到，外面的黑糖薑茶糖份偏高，中醫師也不建議，所以我想試用看
看薑系列的精油來改善。
4、肌膚問題：針對黑頭粉刺跟暗沉狀況，前些日子有詢問肯園的Line客服，他建議我可
挑選獨身貴族、緣訂終生及出國進修等魔杖系列，但考量到價格因素，不太敢貿然下手。
在芳療私塾看到了經濟配方(矽卡雲杉4滴+10ml荷荷芭油，按摩1min，再用澄花純露按摩)
，感覺也是方便實惠，加上版上對澄花純露的評價不錯，所以想試試看這個配方。
5、水腫：芳療私塾後面植物功效的介紹有提起杜松具有瘦臉、消水腫、抑制臉部出油的
效果。但…我其實比較想消全身的水腫拉~不知道杜松在消除身體水腫上，是否也有效果
。
前陣子復診時，有與中醫師提過芳療法，中醫師很坦白的說這塊他並未涉略，所以無法提
供資訊，但各種療法的大方向應該相差無異(例如：某些精油性質偏寒，避免使用等)，加
上我體質敏感，對於中醫師開的藥方都能馬上反應現象，所以他建議我在安全劑量範圍，
以身體舒適為原則下去多方嘗試，調出適合自己的配方。