以往飛回台灣的時差我都是採用自然調整法,
所以通常都會花上1星期-2星期的時間
反正就是想睡就睡想起就起,想吃就想
但這次的假期特別短,實在不想花時間在這上面
朋友的建議是吃褪黑激素
他說吃了很有效
有人也有吃過的嗎?
或是還有什麼建議比較快調時差的方法呢?
作者: seantt (在那邊鬧) 2014-06-27 18:31:00
有～ 吞完後 房間儘量全黑 然後就一路睡到正常起床時間了～然後 吃完記得曬太陽ＸＤＤ
作者: seantt (在那邊鬧) 2014-06-27 23:08:00
哈哈哈 當乘客的話 如果到達時間就上第一餐完 馬上吃退黑一路睡到落地 就剛好了(以上個人經驗
我的經驗是抵達台灣若是晚上飛機上就不睡，回家睡到飽XD
我常去中國出差(我住紐約),訣竅就是一上飛機就開始調時差+可以全躺平的商務艙.
作者:
JCC (JCC )
2014-06-28 11:27:00請問這東西吃了會想睡嗎 跟安眠藥不一樣對吧 前陣子失眠想找這來吃但都找不到哪有賣
作者:
rhodia (rhodia)
2014-06-28 11:57:00台灣好像法規不允許販賣的樣子，和安眠藥不一樣，還是需要搭配作息和外在環境，但相對也安全一些吧。
作者:
Jimenez (史嘟皮)
2014-06-28 19:34:00諮詢過醫師，他說這相對算是安全的助眠方法，但不是對每個人都有效，我個人是覺得不錯用和安眠藥不一樣，需要有助眠的環境才會比較讓你有睡意
那請問如果在國外買了帶回去呢,想說在這超市買買吃完飯趕快吃吃,就去睡
作者:
Jimenez (史嘟皮)
2014-06-28 20:03:00你是擔心進海關被查嗎？應該不至於吧！國外超市都是開架在賣，不需醫生處方
作者:
cokina (start over)
2014-07-01 04:55:00melatonin 在美國是算食品 我吃了是會想睡 但半夜還是會醒來 畢竟不是真的安眠藥