起降睡著、喝汽水…搭機別犯6錯誤
2015-10-30 04:26:48 世界日報 編譯宋凌蘭／綜合28日電
如果你希望旅行一路平平安安，下次搭乘客機時，切莫犯這些錯誤：
1.客機起降時睡著。飛機上升或下降時，你周圍的空氣壓力改變快過耳內的壓力，這會讓
你很不舒服，但只是暫時。為了使壓力均衡，你可以吃口香糖、捂住嘴鼻輕輕呼吸、吸吮
糖果、或打哈欠。也就是說，你最好保持清醒。在壓力改變時睡著，只會令你更難受，可
能造成頭暈、耳朵感染、耳膜傷害等。
2.從起飛到降落都坐著。客艙內的低壓會使循環系統放慢，容易形成血栓，特別在腿部。
呆坐沒有幫助，特別是如果你服用避孕丸，因為有些避孕丸會提高血栓的風險。聯邦疾病
防治中心（CDC）建議，儘量起身走動，而且常做一些運動，例如抬起腳跟、腳趾觸地；
腳跟觸地、舉起腳趾；握緊再放開腿部肌肉。
3.抵達目的地是白天，你卻睡著。這會使你更難適應新的時間，肯定會晨昏顛倒，精神不
振。全國睡眠基金會建議，你應一上機就把手表調為目的地的時間，然後根據新時間調整
作息。
4.飲用有氣泡的飲料。壓力改變可使體內的氣體擴張最多25%，氣泡飲料也是如此，導致
更不舒服。機上不要喝這種飲料，免得下機時覺得腹脹。
5.大吃飛機食物。客艙乾燥的空氣和低壓，會使你分辨甜鹹味道的能力降低15%到30%，所
以機上用餐，吃起來的味道較差。一些航空公司為了彌補而供應較鹹的食物，導致你易吃
過多的鈉。
6.在機上赤腳走動。空服員表示，客機地板很髒，旅客不應赤腳走在垃圾和食物碎屑上。
http://udn.com/news/story/6812/1280320