與您分享我兩胎的經驗
兩胎生產完都會塞，但坐月子初期疏通石頭奶後就OK了
我老大擠了一年都沒塞奶，老二目前5個月，已經不知塞幾次了
(一)發炎不要強擠
如果覺得可能發炎、很痛、硬擠也擠不出來
那就不要強擠了，只會發炎的更嚴重，結果一樣擠不出來
反而導致畏寒、忽冷忽熱，人會很難過
(我曾經幾次半夜不放棄強擠的兩個鐘頭，結果人就生病，很冷...無法入睡
睡一睡又流汗....)
現在有經驗了，以擠時不會很痛為原則，能擠的就擠出來
塞住了兩三天後就不痛也通了
(二)敷高麗菜葉
月子中心教的
胸部已經很痛很燙，可敷高麗菜葉
方法：高麗菜要冰冰箱，要用時洗乾淨擦乾，當作溢乳墊敷著
也可洗乾淨後裝袋冰冰箱，只是較占空間
(三)擠奶時間、產量做筆記
老大出生1~2周後，為了睡眠我半夜沒有起來擠奶
原本應該3~4小時擠一次奶，居然可以拖到6~7小時(起床時當然又是石頭奶)
後來就做筆記，發現4小時擠一次，和延長到6小時擠一次，一天的產量一樣
那當然就6小時一天擠四次就夠了，只是胸部撐得更大了
再之後因為種種因素，一天擠三次
如今老二出生後，月子期間一天擠三次，產量1000cc
現在，又因為種種因素，一天擠兩次，產量750cc，但因有庫存，產量減少沒關係
1.我一天擠三次，一次都要擠一個小時(中間很累會休息個5~10分鐘)
2.如果習慣8小時擠一次奶，一擠時用噴的，
那6小時擠就會感覺沒有奶，覺得很難擠
3.有時因為照顧小孩、外出等因素，時間超過漲奶、溢奶
幾次後胸部的容量就被漸漸撐大了，8小時好像擠不出什麼
就漸漸變成9小時、10小時，現在12小時了
4.一直洗吸奶器也會覺得很煩，所以不喜歡擠很多次
5.延長擠奶時間，才有更多時間做其他的事情
如果遇到要外出旅遊，也才不會一下子就要擠奶
如果是上班族，一樣無法3~4小時擠一次
以上經驗提供您參考~
但要特別說明，延長擠奶時間一定要“循序漸進”
也要視個人情況而定，需要冒塞奶、乳腺炎、產量變少的風險
就我的狀況來說，老大沒事，老二乳頭狀況常發生
一天擠3~4次是合理的
千萬不要學我一天擠兩次喔！
※ 引述《wendy0000 (哈哈)》之銘言：
: 我是新手媽媽
: 從開始作月子就被擠奶搞的很憂鬱
: 本來幻想月子就是當大爺每天吃飽睡飽吃
: 順便補看來字自星星的你
: 也不覺的自己生完會有奶
: 殊不知一切都是自己在幻想啦
: 從開始擠奶開始
: 我沒有一天睡的好
: 因為三小時要擠一次
: 我睡眠品質本來就不好
: 擠奶一次又要大約一小時
: 半夜擠完再睡著通常要1.5小時
: 然後還沒熟睡
: 下一個擠奶點又到了
: 搞的每天都好忙，飯也沒辦法好好吃，覺也睡不好
: 每天都好累，心情都很差
: 這兩天快哭了
: 因為我塞奶了
: 乳房上方有個硬塊怎樣推都推不開
: 早上還疑似發炎碰到就好痛
: 卵磷脂也有定時再吃呀!!why??
: 我好像很容易塞奶，因為用擠奶器都沒用
: 一定要用手擠(但手擠又擠很多)
: 然後因為都手擠現在手也都快廢了
: 想問大家月子期間都幾小時擠一次?
: 要如何拉長擠奶時間又不塞奶?
: (我稍微睡久一點下個點就要推乳房推超久才好擠)
: 我好想好好睡一覺，現在睡一半也回痛醒
: 目前3~3.5小時大約120cc
: 1天擠7次左右真的好煩好煩