那我也來回一下好了 @@
懷孕前158cm 69kg 囧 (因為老公對我太好 一整個過太爽)
前3個月因為吃不太下(但沒甚麼孕吐) 體重掉了2公斤 來到67kg
進入第4個月 小掉了0.4kg 來到66.6kg
那時還天真的想 要怎麼一周增加300g
然後第5個月開始就崩壞了 囧
甜食.飲料.胃口大開.大吃大喝等等等 一個月胖2.5~3公斤
連續2次產檢都被醫生告知胖太快 說怕會不好生 (因為不是很高)
後來盡量戒掉甜食和飲料 改成少量多餐
每餐大概吃6分飽 寶寶餓了就吃 (她肚子餓就會狂動)
可以的話 盡量挑高蛋白.低澱粉的食物
到後期就大概可以控制在一周增加0.5kg以下 大部分的重量都是寶寶的
至於便秘的問題 我有一段時間是每2天上3次廁所 (1天不拉 1天拉3次 @@)
後來增加了大量水果之後 就有每天都上廁所囉~
以上給你參考 ^^
※ 引述《kimiyichin (secret)》之銘言：
: ※ 引述《Amberku (Amber)》之銘言：
: : 目前24週，已經胖了8公斤ˊ_>ˋ
: : 本來這胎想控制在10公斤以內，但目前看來好難，第一胎胖了12-13左右～
: : 想請問大家到底怎麼可以有效的控制體重，希望這胎不要破10阿～～
: : 另外便秘的部分，有方法改善嗎？不想叫醫生開軟便劑～