[懷孕] 足月了做哪些運動量又如何 ttshiba PTT批踢踢實業坊

[懷孕] 足月了做哪些運動量又如何

作者: ttshiba (ttshiba) 2015-01-15 12:45:10

精華區東西不多爬文又太多太零散
37+4了 baby有點大想趕快生第一胎
因工作關係孕期整天坐著沒在走動
這兩天開始請假才要開始運動
知道要散步跟爬樓梯跟蹲下
但量是如何走多久爬幾層才有用
蹲又是怎麼個蹲法
煩請指教

作者: duoduo554553 (陽光空氣微風水) 2015-01-15 16:13:00

體質+1,沒運動

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