坐月子是華人文化常重要的傳統，也是媽咪跟寶寶們調養身體有個健康好體質的重要
時段。不過傳統歸傳統，各位媽咪們知道為何坐月子對女人來說這麼重要嗎？這三大理由
是新時代媽咪不可不知的重要知識
1. 月子期是體質轉換黃金時期
女人轉換體質的三大時期，為青春期、懷孕及更年期，在這個時期調理的效率，遠勝過人
生的其他時期。而做月子指的是女人在生產過後的30天至42天之內，這段期間在醫學上也
有專有名詞，從胎兒和胎盤娩出後到產婦身體機能和生殖器官復原的這段時間，醫學上稱
之為「產褥期」或「產後期」，也就是俗稱的做月子。 懷孕及分娩都對母親身體造成重
大轉變，很多媽咪在產褥期後體質產生非常大的變化，燥變寒、實變虛等等都多有實例。
因此，利用這段黃金時期來打底對媽咪的健康是非常關鍵的。
2. 身體器官達到復原
產婦在懷孕期間，無論在內分泌、全身免疫系統和各部份組織都會做大幅度的調整，生理
上，原本每月的月經會暫時停止、乳房因賀爾蒙的改變而變大；外觀上會有腹部的隆起、
乳暈顏色加深等；生產時，為了讓胎兒順利產出，身體也會自發性的做很大的改變，例如
：子宮開始收縮、子宮頸會變薄、變寬等。這許多改變，都必需在產後6至8週，透過充分
的休息與均衡飲食進行身體上的調養，以恢復懷胎及生產時所消耗的體能，並補充生產後
及哺乳時所需的營養。
3. 為下一次生產做準備
產婦若能做好月子，產後虛弱的身體，能盡快恢復正常運作，強健的身體能為下一次生產
做好準備；身心保持良好的狀態，也能避免產後憂鬱的狀況發生。此外，利用坐月子期間
有充足的時間與寶寶親密互動，並漸進式調整寶寶的作息，都有利寶寶未來生理以及心理
上的健康發展喔！
原來坐好月子有這麼大的效益，除了傳統的習俗外，以科學的角度也能理解坐月子的重要
性，因此，各位媽咪們，你們還能不重視坐月子嗎？
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