孕前本身就是吸收很好的厚片人 164/65~66
懷孕前期因沒有很克制的吃吃喝喝
所以在24週時就胖了10公斤= =
然後做了50g妊娠糖尿沒過之後醫生要我嚴格控制體重
在這中間我也戒了有糖飲料 蛋糕甜食之類的本來就很少吃
正常的三餐 沒有宵夜 澱粉類也減少或改糙米飯
飯後也盡量站著或走路
28週產檢時醫生嚴厲的警告胖2公斤太多了
醫生說我的額度一個月只有1公斤
所以我每天早上起床都量體重
沒想到....在短短這個星期 就爆肥了兩公斤!!
再過幾天要產檢了 已經胖了3公斤了!!覺得很懊惱又沮喪
明明沒有亂多吃什麼東西 晚上也盡量每天去走路40分鐘以上
然後因為這兩星期開始水腫的嚴重 連手都腫
所以也盡量吃清淡 正常排便 也有多喝開水
可是還是無法控制不發胖 覺得壓力好大
因為自己在外租屋又要上班 有時沒辦法每天煮帶便當
中午如果外食就盡量少吃 下午如果餓會吃個一兩片餅乾
晚餐大多吃自助餐的菜 一點點飯 晚餐後就沒有再吃其他東西了
到底該怎麼辦才能維持體重呢Q_Q
水腫有影響體重嘛?