目前23w+
今天產檢被醫生警告體重飆太快，
一定要好好節制。
（但我吃的跟孕前差不多，但孕前有運動習慣）
請問有孕期體重控制經驗的媽媽
都怎麼控制自己的體重？
目前我只有想到潛艇堡不加醬、
好市多沙拉一餐半份，
外食的話還有什麼適合呢？
因為有大寶一起吃，
所以也不能每天吃燙青菜，好苦惱喔。
謝謝大家了。

我買好事多的蘿蔓+甜椒 回家微燙過 +油醋醬

可以去營養門診瞭解自己的飲食怎麼做調整

如果我說我32週，胖3.5公斤，會被打吧……我其實吃的跟產前一樣，正常吃、外食、隨便亂吃，有時會吃宵夜跟垃圾食物（嘴饞），但我很愛喝牛奶跟水果營養品也只有維他命跟鈣片。但醫生有警告我妊娠糖尿，他建議我找營養師調整飲食（但我忙，還沒去）。最近比較常喝白木耳，可以有飽足感又有膠原蛋白（喝心安）上禮拜去產檢，二個禮拜只胖0.5公斤，完全胖寶寶（慶幸）！可能體質關係吧～但我懷孕前因為生病胖了十幾公斤，所以現在懷孕沒有額度，也很剉啊