有圖多多網誌版：http://zse2013.pixnet.net/blog/post/449055371
以下純文字
以前就常聽大家說，第二胎更難瘦
除了身體已經撐過一次外，隨著年齡代謝變差也是變難瘦的主因之一
三年前生斑比的時候，我胖了11.5kg
但當時出月子中心時就已經降到49.5kg了
所以產後兩個月就恢復到孕前的47kg
算恢復的蠻快的！
（舊文回顧：產後瘦身恢復，坐月子時很重要！(2013/11.6更新)）
不過第二胎懷孕的時候明顯的感覺到肚子大的快！
我也照著第一胎懷孕時的模式
每天測量體重（這樣可以加強自我檢視，不會讓自己的體重隨風去XD）
在體重增加比較快的時候，我就減少吃澱粉的量，改吃水煮蔬菜和肉類為主
（但是我沒辦法做到整個孕期都這樣吃，孕婦有時候就是想吃垃圾食物）
甚至有時候也會騎騎腳踏車機或快走
但是第二胎似乎增加的比第一胎快一點點
（我都會拿斑比當時的媽媽手冊來對照每次產檢的體重）
很控制很控制還是多胖了一點點，到39w生產時已經胖了13kg了
還好還在我能接受的範圍內
（本人認為胖11~13都ok，10以下對我來說是不可能的，15以上則是怕瘦不回來）
看一下39w的照片就知道我肚子大的誇張...
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好在的是四肢沒有胖很多，我也不太水腫
當然還是有胖（看瑪麗蓮塑身衣量的圍度就知道）
不過集中是在中盤，也就是腰、肚子、屁股、大腿為主
所以到要生產時我從胖到了60.5左右
而第二胎我一樣是自然產
（延伸閱讀：禾馨新生。39w4d二寶生產，絕對要打無痛分娩，太值得了！）
生產完我發現...天啊！肚子怎麼還這麼大！！！！
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這是產後當天在病房的照片
媽媽媽媽媽媽咪阿....這是產後的肚子嗎？！！！！
這是懷胎6個月吧！！！！
量了一下體重56kg.....
小孩、胎盤、羊水等大概只拿走了4~5公斤
第一胎生完已經掉到53，這次整整多了三公斤
有種晴天霹靂的感覺....
我知道子宮還沒恢復原本的大小
但還是很沮喪
產後第三天移到了月子中心入住
我就開始綁珍藏已久＋第一胎的戰友「束腹帶」！
裡面再加穿孕期先購入的華歌爾束褲（買的是很有彈性的款式，睡覺也可以穿，當做骨盆褲）
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不過看到骨盆褲那上面擠出來的肉..實在不堪入目
穿了好幾天發現不行這樣
因為只穿骨盆褲好像把腰部的肥肉都往上擠了
應該要穿連身式的調整行塑身衣比較好
但是我這胎並沒有再重新訂製瑪麗蓮塑身衣，是打算沿用第一胎買的
因為第一胎時瑪麗蓮已經改過一次了
照我產後這個狀態，一定塞不進去！
所以一個禮拜之後
我又先加買了曼黛瑪蓮的塑身上衣來擋擋
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但其實這種塑身上衣真的很難穿....
裡面的鋼條不舒服、腋下和胸部下圍也沒這麼合（畢竟不是訂製的）
但我白天還是努力的穿著（睡覺只穿塑身褲）
產後十三天身形也有點變化
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可以看得出來隨著子宮慢慢復原後，肚子也會縮小一點
體重因為產後盜熱排汗，54～55左右徘徊
不過自己對照第一胎坐月子，覺得第二胎扁身有點變圓身的感覺
（以前我側面是非常扁的）
來到了產後16天，因為塑身衣褲不是很舒服
我嚐試性的套套看瑪麗蓮塑身衣
竟然穿上去啦啦啦！！！！
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真的是太神奇了！！！我覺得自己很像橡皮人xd
果然訂製的塑身衣真的好穿非常多！！之後我睡覺擠奶也都一直穿著
除了洗澡上廁所，幾乎24小時穿著瑪麗蓮
（延伸閱讀：「孕」瑪麗蓮產後塑身衣 門市下訂心得 ）
（ 瑪麗蓮塑身衣 妳終於來啦~ 請還我產前身材 ）
（「瘦身＆穿搭」高跟鞋回來了，瑪麗蓮塑身衣第一次修改）
除了穿塑身衣外
飲食上我也是沿襲第一胎坐月子的方式
就是澱粉減半或1/3，湯湯水水和菜都吃光光（要餵母奶水份要夠喔）
再來等到子宮恢復後
我在月子中心每天都有做一些簡單的運動
像是「抬腿」 「反式仰臥起坐」「卷腹」
這些我就躺在床上邊看電視邊做
我沒有一次做太多，畢竟剛生產完，坐月子式要好好把身體顧好
所以不要讓身體負擔太大
一開始每項運動只做20次
然後一天增加2次
因為每天只有增加兩次幾乎沒什麼負擔
但慢慢的就從20次做到60次了（當時卷腹也沒辦法這麼多下，就依身體狀況輕鬆做）
我覺得蠻有幫助的
月子做完出關時量體重，還在52
第一胎當時出月子可是49.5了...
所以滿月回家後我就更努力了！
真的很想要回到產前的身形，所以每星期都有固定時間騎飛輪
（之前分享的產後運動過程：產後肉鬆鬆又討厭運動怎麼辦？培養持續運動習慣小攻略）
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除了運動，因為朋友介紹，我也嘗試去美體中心做體雕
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我做的療程是「體刷＋爆脂儀＋震脂儀」（有時候搭配負壓）
所謂體刷就是用下面這種工具，狂刷你的肉XD
做的感覺有點像是刮痧
我因為太忍痛沒有和美體師溝通，結果變這樣XD
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但其實太痛一定要說，不然會受傷低
後來我都有說，就比較不會發生這種問題
本來抱持著半信半疑的態度去做美體的療成
但是持續做一段時間發現身型真的有變好一點！！
當然這些療程都是無法把脂肪消滅的
他只是幫助我們的身型的部份加強
減肥塑身主要還是要靠運動和飲食
產後一個月剛回家開始運動時，體態大概是這樣
軟趴趴的肉和水桶腰
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現在產後四個半月，我竟然可以穿比基尼啦阿阿阿阿阿！！！！感謝老天爺！！！
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感人的體重機數字....不枉費我這麼努力阿阿阿！
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肚子和腰部有微妙的變化！
我覺得體刷對腰真是有幫助的！！（因為我本來覺得已經不可能有腰了）
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真的真的覺得自己努力有點成果，非常的開心
因為第一胎我只花了兩個月就回到了47.5kg
第二胎多了一倍的時間，花四個月才回到47.8kg
現在穿以前的衣服完全沒有問題～
當然又可以買好多漂亮的衣服了 哈哈
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說真的，第二胎真的比較難瘦....
第一胎隨隨便便餵個母奶，累一點體重回來了
第二胎真的無法這樣，要付出努力才可以
生完兩個寶貝兒子，我已經封肚了
以後就要努力照顧我的家庭，也努力維持身材
希望兩個孩子長大後可以炫耀自己的媽咪很正
哈哈哈～～小鹿好幼稚！