各位媽媽好：請教大家營養品的補充問題。
我目前懷孕24週，從18週開始，
就吃新寶納多孕婦維他命和日本藻油，每天早晚各ㄧ顆。
最近接觸到卵磷脂的資訊，滿想吃吃看活力媽媽的，但怕ㄧ天吃三種負擔太大
（我還有天天喝羊奶、吃蘋果、蒸一小塊costco鮭魚吃的習慣）
請問大家都是怎麼撘配呢？謝謝：）