美國小兒科學會：週歲以下幼兒禁喝果汁
https://health.udn.com/health/story/6055/2479152
中央社 波特蘭22日專電
根據「美國小兒科學會」今天公布的兒童飲食新指南，果汁對週歲以下孩童沒有營養助益
，不應飲用。
美國小兒科學會（American Academy ofPediatrics）對於果汁所頒布的飲食建議，是
2001年以來首次調整。在過去，美國小兒科學會建議家長不應給6個月以下嬰兒飲用果汁
，但如今調整後的新指南，則將禁喝果汁的年齡提高到一週歲。
美國小兒科學會在今天發表的聲明中指出，許多家長都以為果汁是健康的，「但其實果汁
絕非天然水果的良好替代品，反而添加了大量糖份，還有卡路里。」
美國小兒科學會醫師海曼（ Melvin B. Heyman）在聲明中指出，對於年紀較大的孩子來
說，飲用少量果汁是無可厚非的，不過對於不到週歲的孩童來說，果汁則是「絕對沒有必
要的。」
根據孩童年齡不同，美國小兒科學會對於果汁飲用量做出新的建議指南：1歲以下孩童禁
喝果汁；1歲至3歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司（約120毫升）；4歲至6歲孩童，
每天果汁飲用量不得超過4盎司至6盎司；7歲至18歲兒童，每天果汁飲用量不得超過8盎司
。
另外，美國小兒科學會也建議，家長不應把果汁放在瓶子或吸管杯（sippy cups）裡，讓
嬰幼兒拿在手中隨時飲用，否則孩子牙齒將因為與醣類過度接觸，導致蛀牙。到了晚上就
寢時間，小朋友也不應該再喝果汁。
美國小兒科學會強調，家長應該鼓勵孩童食用真正的天然水果，並且教育孩子了解水果與
果汁之間的營養差別，讓孩子知道果汁缺乏天然水果所含有的纖維，還容易導致體重過度
增加。
50字心得:
若真的要給寶寶吃的東西都是給最天然的
看完報導後 真的覺得很慶幸
有多注意寶寶飲食
現在什麼化學食品添加劑真的很多
所以自從有了寶寶後更加注重
看完報導 真得慶幸自己做的方式沒錯
天然食品真的是最棒的