提供給你參考我兒子的作息
7:00~8:00 起床
9:00 公園玩樂或去親子館
10:30~11:00圖書館或比較涼爽的地方
最近太熱，有時10:00就離開
回家後，簡單沖洗
13:30 午睡
短則1小時，長則3小時
最晚3小時一定叫醒，不然影
響晚上睡眠
15:30 附近國小玩耍
17:30 洗澡
19:30 散步或跟鄰居小孩
20:50 簡單清洗，若太髒或爆大汗
直接沖洗
21:00 喝奶，刷牙，睡覺
我有陪睡
但其實常常直接就一起睡著
約4:00起床做其他事
有時也沒睡著，就是等他睡著後，才離開
希望有幫上忙
有時也沒睡著