感謝版友們的熱心回覆
相信大家的目標都是要瘦及持續的做某件事
會讓入群者選擇自己合適的運動方法
謝謝你們的建議:)
-
群組名稱：產後媽媽動起來
預計徵求人數：已徵到
連結(可選擇不公開)：請先來信，確認後回信告知
群組介紹：
產後一年兩個月了，肚子依舊不爭氣的軟在那邊
決定創一個運動群組，互相激勵彼此
希望入群組的妳能接受並符合以下幾點
1.
必須有一個產後回不去的軟爛肚子 (QQ)
2.
希望能每天運動
(如身體不適可請假，一個月最多四天)
(方便的話請說明原因)
運動完請主動群組上告知做了什麼運動
類型不拘
像是跑步3km
深蹲20下*4組，早晚各1次
四分鐘TABATA
或是跟著哪部影片做瑜伽之類的
*請自主依自己的體能慢慢增加訓練強度
*會用表格紀錄
3.
假如有配上飲食控制當然更好(我目前沒有XDD)
也歡迎分享每日飲食菜單or照片
激勵更多人一起搭配飲食控制
*本群組走均衡飲食路線(原型食物佳)
4.
因為我是全職無後援媽媽，希望入群組的妳也是^^
5.
群組為激勵彼此運動及分享飲食菜單為主
也歡迎聊聊天曬曬小孩照片唷
6.
我們半年後畢業，一起認真運動吧!!
希望都能有不錯的成果 :)
-
*入群後請禮貌打個招呼唷
*如對群組有任何想法歡迎一起討論
*無更新進度會踢人
來信請填寫以下資料，謝謝
1.是全職無後援媽媽嗎？
2.產後多久了？
3.妳的目標是？
4.預計做什麼運動？
5.會搭配飲食控制嗎？
6.每日都能回報不潛水嗎？
7.(我還在考慮的一點，假如有的話是每月一次)
請問覺得有需要做Before&After的照片嗎？