我不久前也深受產後憂鬱所苦
當時在這裡得到很多溫暖
所以想跟妳分享我的經驗
讓妳知道，妳並不孤單
我從在月中開始幾乎每天都以淚洗面...
有一次在月中的沙龍洗頭，我無意間透露出很憂鬱、焦慮的言語，幫我洗頭的小姐安慰了我幾句，接著她說：「妳心情要放輕鬆一點啊！不然妳很累，先生也會壓力很大，之後他會漸漸不想回家喔！」
我覺得她說的也不無道理，跟一個每天愁眉苦臉、情緒化的人相處太累了...
所以，我改成趁我先生在睡覺或是去上班的時候，一個人默默的哭。
原本以為回家後媽媽來陪我會好一點，結果跟她的育兒觀念差太多，我沒辦法放心讓她顧寶寶，她又一直關心我跟寶寶(例如一定要吃麻油、中藥補湯、寶寶不要一直抱、生完要多躺著....等)，反而讓我壓力大，心情越來越低落。
就這樣越來越糟糕的情況下，有一次先生在忙自己的事，我要準備餵奶，請他幫我一下，他回我：「等我這邊忙完」
我突然像發瘋一樣，抱著孩子哭著對他吼：「對！就你最忙！你的事最重要！我整天都沒休息，一天睡不到四個小時！體諒你要上班，半夜寶寶哭，我都急急忙忙的安撫他，怕吵到你！一個人忙到現在，好不容易你回來了，寶寶要喝奶還要等你忙完！」
我先生當下也很不高興，他一臉不悅的叫我冷靜，要哭去別的地方哭，不要嚇到寶寶。
於是，我就躲在廁所裡大哭特哭，越哭越想不開，短短的十幾分鐘，我腦中閃過好幾次傷害自己的念頭。
我也跟妳一樣，覺得自己不夠好，如果離開了，寶寶跟老公可以過得更好也不一定。
可是，換個念頭想想，這世界上沒有人比我更愛我的寶寶了，我可能照顧的不夠好，但我可以給他滿滿的愛。
沒有人天生就是媽媽
突然多了一個媽媽這個身分
真的需要時間適應和學習
不要把自己逼得太緊、太急了
我感覺得出來妳很努力
辛苦了！
妳真的已經做得很好了！
雖然寶寶現在還不是反應很多
但他真的很愛妳
妳也要愛自己好嗎？
我現在偶爾還是會有情緒低落的時候
讓我們一切努力吧！
一定會越來越好的！
在板上看到其他媽媽分享的一首歌
每次都邊聽邊流淚，覺得有被療癒
謝欣芷-媽媽！加油！
https://youtu.be/wIp9NK5AtEs
（我覺得可以補充富含omega-3的油，可以改善憂鬱的症狀，吃B群可以讓精神好一點！狀況很嚴重的話，妳還是要找專業醫師幫助喔！）