寶寶是第一胎目前快4m，體重6.7，全親餵。
媽媽本身容易心軟 且跟公婆住，所以讓寶寶大哭的時間很少會超過5分鐘
在寶寶出生前已經做好抱好抱滿，給滿滿安全感的準備。所以寶寶也已經很習慣睡覺就是要抱搖
無奈媽媽的手開始感到吃力，擔心抱不動了
目前已經嘗試過的方法
1.抱放法：
剛開始寶寶想睡時先抱著一下再放床後，會小哭，抱起冷靜後再放下。就會變成在要放的時候，寶寶就會大哭，還是會堅持放在床上拍拍，真的不行再抱起來。但最後崩潰哭，還是以抱搖哄睡結束。
2.培養自行入睡：
觀察寶寶想睡的訊號，先放小床培養睡覺氣氛 堅持只拍不抱，一樣崩潰哭後，抱搖哄睡收場。
以上兩個方法都只試了幾次，失敗就沒繼續了。
3.固定作息讓寶寶知道該睡了：
理想的作息是想固定早上7點喝第一餐，最後一餐是10點。寶寶現在可以3.5或4個小時喝一次，有的時候哄不了，會看時間讓她至少隔2個小時喝奶安撫。晚上都是看寶寶自己幾點起來再塞奶給她睡回去，所以有時候會睡超過早上7點，錯過想固定的第一餐。晚上也可能9點多就餓了會提早餵，很難固定時間啊
目前也想固定8:30洗澡，有時吃完飯，時間還早會請公婆幫忙看一下並交代盡量讓寶寶先不要睡，讓媽媽去洗澡（15分鐘內會洗好含吹頭髮），但有時寶寶真的撐不住 變成要吵醒寶寶洗好澡後，重新消耗寶寶體力再入睡 通常這次的抱搖哄都會特別久，感覺錯失進入長睡眠的時機？
想請問有什麼地方是需要調整的呢？
洗澡時間需要提早嗎？
問題是出在媽媽沒有堅持住練習自行入睡嗎？
還是真的只能抱搖睡撐過去就好？
謝謝大家