從懷孕後期，就隱隱約約感覺到腰痠，
生產後因為是剖腹產沒能立刻運動，
最近疫情爆發期間，
平常若隱若現的腰痠居然爆發了，
今天痛的我站不直，
做什麼都彎著腰，
想問問各位媽媽有沒有秘方？
另外，寶寶不要接觸薄荷比較好的話，
我是不是也不要貼痠痛貼布比較好呢？
上網爬了很多方法，
但照顧寶寶不能等，
想求速好的方法，
疫情期間我實在也不敢出門。
哪時候不疼，這時候疼，嗚嗚嗚！

一定要先吃消炎藥，發炎狀況降下來後，熱敷，長期保養就是加強腹部肌肉力量，每天三次2分鐘棒式為目標，就可以改善很多

可做一些橋式、死蟲等加強核心與臀肌的運動，很有幫助

我前陣子也腰痛，一直以為是閃到腰或是肌肉痠痛，只有去中醫推拿針灸，後來去復健診所才發現是神經壓迫，做了物理治療才好轉