關鍵字：在職媽媽、手擠奶、自然離乳、國家考場
<前言>
這一篇主要是想分享從孕期到自然離乳的個人心得，
希望能幫助在母奶的路上辛苦的媽媽們。
結論：
1.建議孕期多少接觸一些母奶知識。
2.建議母奶問題找專業醫師或國際泌乳顧問，
護理師與坊間泌乳師不一定知道正確的手擠奶以及暢通乳腺的方式。
<孕期>
由於自己不是母奶魔人，
也擔心自己因為母奶而產後憂鬱，
所以早就打算沒奶就不餵，
有奶也只餵兩個星期到一個月，
之後就直接退奶，享受海闊天空的生活。
想當然爾，我對母奶完全沒做功課，
抱著可有可無的心態，
對於那種「母奶最好餵六個月」的說法敬而遠之，
心中的想法圍繞著
「媽媽開心，孩子才會開心，
不餵母奶，小孩一樣會健康長大」的想法。
<產後0M-1M>
原本以為產後可以好好坐月子耍廢休息，
沒想到生完過沒多久就受到震撼教育。
產後沒多久，
護理師就來關心母奶情形，
我抱著姑且一試的心態，
除了嘗試親餵之外，
生完當天半夜一點多起來也嘗試擠奶，
由於完全沒有做功課，
低頭擠奶就像掐麵團一樣，
大半夜也沒人可以問，
擠了一個半小時才擠了0.5cc，
這時候才叫醒呼呼大睡的老公送裝著母奶的針筒去嬰兒室。
從此之後的坐月子期間到寶寶滿三個月之前，
我的睡眠不超過5個小時，開始了一段辛苦的日子。
到了月子中心之後，護理師們也是常來關心母奶的情形，
除了常常躺在床上掛奶一兩個小時之外，
我也從護理師身上學會了不太正確的手擠乳，
當時他們教導我擠母奶的方式是
以乳頭為中心米字形各取三點用力按壓的方式，
我後續也用了這個不太正確的手擠乳方式擠了好幾個月。
然而，在月子期間裡，
我常常以淚洗面，感到非常無助，
由於剛開始奶量不多，所以只能手擠，
但手擠多次之後，手又會感到非常痠痛，
好不容易借到電動擠奶器，卻又擠不出來，
似乎所有喇叭罩都不合用，
又用了手動擠奶器之後，
剛開始雖然很順，但卻造成乳頭水腫更疼痛，
到頭來只能用已經痛到不行的雙手擠奶，
胸部也因為每天被手摩擦而擦傷，
常常哭著跟先生說想退奶。
當然，月子中心也有配合的泌乳師，
她的做法是把媽媽的胸部當作毛巾一樣擰出乳汁，
雖然經歷了生產的疼痛，覺得這種痛不算什麼，
但後來還是沒有尋求月子中心泌乳師的協助，
而是持續地求助於月子中心的護理師，
經過了充滿血淚的坐月子期間。
<產後1M-2M>
經過了坐月子期間手擠奶的辛苦，
幸好寶寶在親餵上面的表現不錯，
所以我決定將手擠奶的次數減到最低，
親餵的次數提到最高。
在這個月裡，白天就掛奶陪著孩子睡覺，
不用擠奶的日子的確輕鬆多了。
不過，親餵的時候仍然會面臨各種疼痛，
寶寶含乳姿勢正確卻有一種乳頭要被截斷的莫名疼痛、
電流般的泌乳痛、
宮縮痛、
似乎與內分泌有關的膝蓋痛、牙齒痛、眼睛酸澀。
這段期間依然想退奶，但卻不知道從何做起，
只覺得寶寶哭就塞奶似乎蠻方便的，
只要有奶，似乎可以安撫寶寶。
就這樣，我依然沒有退奶。
<產後2M-5M>
隨著產假結束，
我開始了辛苦的在職媽媽生活，
白天擠兩次奶，
晚上親餵並且和先生輪流換尿布洗屁屁，
等於蠟燭兩頭燒，每天睡眠不足，
脾氣也非常暴躁，常常處於崩潰狀態。
由於孕期診斷有妊娠糖尿病，
一堆喜愛的食物都不能吃（洋芋片、手工餅乾、披薩），
母奶期間當然這些容易塞奶的食物也不能吃，
但是我實在太想吃了，
所以抱著試百草的心態，偷吃一點，
慢慢越吃越多，
等到有一天我終於遇到傳說中的小白點（塞奶）。
這時候無法回去找之前月子中心的護理師，
只能自己看網路資料試試看，
但仍然解決不了。
過了兩天，我鼓起勇氣去找貴桑桑的國際泌乳顧問，
國際泌乳顧問評估我的胸型和乳暈分佈不適合電動擠乳器之外，
還教了我正確的手擠奶，
（相信我，網路影片看幾十次也學不會正確的手擠奶），
雖然教了是教了，但我還是不會，
依然用不太正確的方式手擠奶。
這段期間，只要塞奶，
我就會去國際泌乳顧問那裡繳學費處理
順便學正確的手擠奶，
漸漸地，
我學會了正確的手擠奶，
手不再痠痛，胸部也不再破皮。
同時，寶寶除了長牙會咬乳頭之外，吸吮速度越來越快，
到產後五個月的時候，通常可以在二十分鐘內收工，
甚至到七八個月的時候，十分鐘之內就可以收工。
<產後5M-1Y3M>
這段時間大概是最輕鬆的時候，
有人說母奶是倒吃甘蔗，越餵越輕鬆，
寶寶對媽媽的眼神總是充滿愛
（到底是愛奶還是愛媽媽XD)，
手擠奶也因為技術純熟，所以可以快速擠完，
不需要洗那些林林總總的配件，
只需要洗真空集乳器與儲奶瓶。
中間當然也想斷奶，
但看到寶寶殷殷期盼的眼神又放棄了，
所以就用佛系退奶法，
非常緩慢地退奶。
隨著寶寶1Y之後，我發現奶量更少了，
寶寶當然也很愛nene，但可能是後來味道變了，
寶寶越喝越少，
直到有一天寶寶過來吸nene，
吸了兩口之後，
就尷尬地對我笑一笑，然後跑走，
我就知道，寶寶長大了，不需要nene了。
胸部的奶也可以自行吸收，不需要特別擠出來或喝麥芽水退奶了。
這是自然離乳的節奏，
沒有寶寶哭的肝腸寸斷，
也沒有寶寶斷奶之後還需要擠奶的煩心。
<插曲-國家考場的貼心哺集乳室>
在寶寶六個月之後還想辦法抽時間去準備考試，
由於壓力過大，考試前一個月爆兩次乳腺炎，
當時完全沒有小白點（明顯塞奶），
就是乳房突然有小硬塊，乳汁變色。
好不容易撐到考試，
我成了那場考試唯一使用哺集乳室的考生，
不得不說，
去過這麼多哺集乳，
國家考場的哺集乳室真的很貼心，
不僅挑高明亮，工作人員還在我來之前先開了冷氣，
在裡面有舒緩心情的效果。
提供準備國考的哺乳媽媽們參考。
[以上月子中心與國際泌乳顧問資料皆不公布，以免被認為是業配文。]