※ 引述《yutinglove (嗨)》之銘言：
: 想請問有在工作的職業媽媽，每天大概有多少自己的時間呢？有工作又要顧小孩，那大
概
: 都是何時放鬆呢？
: 最近終於要開始工作了，因是新工作所以會很不安但又期待。
: 只是這代表
: 接小孩時間變晚，要六點半才能接到 (之前都五點十五接到）
: 回家煮飯時間變晚，要七點多才能吃到飯(之前都六點半吃）
: 洗完小孩，讓他睡覺時間變晚。
: 還有最重要的是，完全做完家事完全沒自己時間。
: 所以想請問各位職業媽媽們，大概每天有多少自己的時間呀？又都怎麼找到時間放鬆呢
？
: 現在真的是期待又不安呀.......
我回職場約一年，兩個小孩，
一個幼兒園，一個托嬰中心，每天就像打仗！
一開始真的一團亂，經歷身體累壞，自我懷疑什麼都做不好，出現念頭還是離職好了？到
現在慢慢上軌道，跟你分享～
＜心理建設＞
。時間有限，安排事情要有優先權，要有取捨
。不要任何事都親力親為（三機、老公共同分攤家事、外包）
。放寬標準（遲到扣錢沒關係，吃外食沒關係，看卡通沒關係，玩具沒收沒關係）
。自己的身體健康最重要，睡飽吃好心情才會好
想要自己的時間，就是小孩上學自己請假，
（但是小孩剛上學常生病，其實假都不夠用
很難請假休息）
再來就是晚上小孩睡著之後，找一兩天，不要做家事，放給它亂，然後看劇，看電影（吃
點垃圾食物，會很滿足，能量滿滿）
下下策但是最容易做到，就是善用中午午餐時間，減少不必要的同事社交，有效利用中午
吃飯時間，自私一點，多留點時間給自己
我覺得好好陪小孩聊天、吃飯、親子閱讀，陪睡覺，是最重要的事，他們給的回饋也最直
接最無價。
（接送途中可聊天，累了播兒CD, 播podcast 童話阿姨講故事）
（早餐晚餐一起吃，不一定要自己煮，假日再煮也可以）
（親子閱讀是我覺得最不累,CP值最高的陪伴，大的一本，小的一本，大的也會唸給小的
聽）
（我會給小孩看卡通，陪看但是放空或滑手機，偷時間休息）
剛回職場，工作的事需要時間上手，家事優先權就放最後面，現在翻那陣子的照片，常常
衣服收了堆在沙發沒摺，玩具滿地，自己看了也覺得害怕XD 但是也是走過來了，一切上
軌道後，有餘力才整理家裡。
我先生是好隊友，分攤家務很多（準備早餐曬衣收衣，倒垃圾領包裹），但是想要工作又
想好好在下班到睡前的時間好好陪伴孩子，真的要放下很多，一開始一定手忙腳亂，時間
久了，工作上手了，孩子上學穩定了，時間會慢慢多出來，千萬不要對自己太嚴苛喔，加
油！ *\(^o^)/*