寶寶目前即將邁入4m
因要加入一餐副食品
再碰上剛好最近她長睡眠中多次有睡眠倒退的狀況
醒來次數變多
所以想重新調整作息
想請問該如何調整較為恰當?
目前如下
6:00睡覺挖起來喝奶100ml
7:30起床
8:00送托嬰
10:00喝奶150ml
12:00-14:30午睡
14:30喝奶150ml
16:30接送
17:00到家
(托嬰有部分時間會小睡數次，目前只有午睡時間較固定)
18:00喝奶150ml
19:00-20:30小睡
21:30洗澡
22:00喝睡前奶150ml
22:30-7:30長睡眠
目前想加入一餐副食品
因托嬰不方便協助餵
想問如果加在17:30
然後喝奶時間延到18:30適合嗎
另外也想請問寶寶22:30才開始長睡眠會太晚嗎
因為聽到很多寶寶都是20點就睡覺也可以睡到隔天
再麻煩大家協助給建議 謝謝