想請問乳腺細的媽媽們，能否分享
1）塞奶食物
2）發奶食物（這胎也覺得要避免）
3）調整擠/餵的時機
4）中藥通乳（爬文有看到但不確定乳腺細媽媽們有沒有試過）
P.S 每天已都有補充4800-6000卵磷脂+多喝水
《前情提要》
第一胎就有因為乳腺細經歷產後塞奶，擠/餵到10個月有三次請泌乳師通石頭奶的經歷。因此知道薯條或其他油炸物是恐怖地雷（3根薯條就大塞奶的夢靨）
殊不知，第二胎還是這麼恐怖，到月中那天整個很腫漲不適，接續3天痛到不太能睡，才知道有《生理性腫漲》，到第4天（產後第6天）乳師來通乳（超痛）+維持一天擠5次，加上避開發奶食物（發奶茶、魚湯少喝）才從地獄爬出
考量回家無後援也沒有追求全母乳，希望出月中回家每天的擠/餵次數能落在3～4次昨天（產後第12天）嘗試把擠奶時間從5次調整為4次，然後吃了一小口乳酪蛋糕，晚上吃了月中的點心紫米粥，結果11點多擠奶～大塞奶！後來靠手擠乳擠到快放棄才突然通了，然後今天早上起床奶量又多了30ml……

蛋黃酥乳腺炎、紅茶拿鐵波霸發奶

我也是乳腺細媽媽，舉凡含有奶油成分的各種食物、炸物、堅果類、豬皮、牛筋都會塞，都避開，每天除了高劑量卵磷脂，保持親餵頻率是我避免塞奶的方法...

我也是第二胎奶量大增狂塞 搭配泌乳師去降奶

我也是產量高但乳腺細。我沒忌口，但我一天至少一次花時間把乳汁徹底排空。很花時間，但我這樣做沒塞過奶。

細乳腺+1常常塞小白點巨痛，豬腳、牛奶、起司、鳳爪，凡高油奶製品都塞，會發奶的食物通常都是我塞奶的來源，唯有多親餵才避免塞奶

多親餵吧，手擠奶或機器都比不上寶寶的嘴

也不知道為什麼二寶很容易咬破乳頭還是有盡量一天親餵一次

核桃、花膠、魚湯塞。親餵靠寶寶嘴解決，但每次喂都很挫怕解決不了

水一天建議2000以上，我忌口塞奶食物但水喝太少也塞

如果自己帶的話就全親餵，寶寶餓了就喝，疑似快塞奶了就把寶寶抓來吸

乳腺細+1 超級忌口一樣塞......水要多喝

在家全親餵無限暢飲，避開香椿，其他不忌，每天開水3000以上，這樣就沒再塞過。

甜甜圈 吃一個睡一覺就乳腺炎發燒了

多喝水蠻有用的

我也是乳腺管細，舉凡油炸、中式糕點、麻油等高油易上火都會塞，喝蛤蜊湯、黑糖奶發奶

塞奶人，餵奶完、擠完奶都用濕毛巾冷敷，一個多月才比較不漲月子期間只有喝水，什麼湯都不敢喝，避免一切易塞奶發奶的食物，甚至動起喝一點炒麥芽水退一點奶的念頭

我也是 我喝全脂鮮奶都會塞

乳腺細易塞奶+1，但我第一胎親餵兩年多後乳腺好像有變粗，第二胎沒那麼容易塞了，但奶量變多天天都脹得很痛，然後二寶親餵瘋狂吐奶而且變成小尿怪……然後我也是發現水一少喝就開始有塞的跡象，最好是每次經過廚房看到杯子就隨手喝個半杯

親餵後就沒什麼發奶退奶塞奶食物問題了

真的只能親餵

正常人水一天都要2L了，餵奶要3-4L才基本不塞

起司蛋糕塞奶！我才吃半塊就有小白點塞奶了，聽護理師說還有人吃一塊方塊酥就塞，所以儘量不要吃糕點餅乾類，裡面的成分很容易造成塞奶。發奶的話，鮮奶茶、無花果乾、榴蓮對我來說很有用喔！

油的東西都不能吃，cheeze也不行。我覺得最重要的是身體狀況，睡眠要充足（雖然很難），增強免疫力。塞最慘是腸胃炎跟感冒的時候。

乳腺細+初乳比較稠真的會容易塞，容易發奶的乳製品都蠻容易塞的，還有炸的，多親餵可以降低塞奶的機率，日常的話泌乳師有推薦我吃惠氏LC40膠囊來保養，說比卵磷脂方便，每天只要吃一顆，也有給寶寶加強免疫力的效果，如果真的塞奶也可以高麗菜冷敷舒緩，然後多喝溫水