作者:
babu011 (把撲)
2022-07-18 17:08:41結婚三年多了
最近努力施行備孕計畫
在網路上看了很多跟懷孕有關的文章
發現不少孕期中的媽媽在產前都會做一些規律運動來強化
肌肉及增進心肺功能
據說除了可以承受逐月增加的體重
未來也會比較有體力生小孩
有體適能教練說在於孕前運動可以鍛鍊女性骨盆
可以增加子宮機能跟卵子活力加快懷孕的速度
我還買了健身房的會員
跟教練溝通後開始訓練做像是直膝硬舉、腿推跟腿外展、深蹲等強化臀部肌肉
也能促進子宮內的血液循環
老公看我這麼積極 買了備孕的保健食品幫我補補
問了同事聽說安心好孕不錯 關鍵營養素都有
目前也有搭配APP來記錄每天的運動、心情、喝水量、體溫、分泌物型態等等
不知道大家在備孕期都做些什麼運動？
或是搭配哪些營養素？這樣安排會需要調整嗎?
https://i.imgur.com/NDYdw16.jpg
https://i.imgur.com/cDoRENp.jpg
作者:
mychyi (想好再告訴你)
2022-07-18 17:11:00有好孕版
作者: distellable (不能說的秘密) 2022-07-18 17:12:00
計劃就是男生也要檢查一下 以免白做工
積極備孕很好 但放鬆也很重要我都是做瑜珈來放鬆身體跟專注呼吸紓壓效果還不錯
好孕版會有比較多資訊，如果你們是三年沒避孕都沒懷上，建議先去醫院做檢查喔
孕前有什麼壞習慣要先改掉 像我之前就看過一個媽媽懷孕後才開始戒菸 戒的很辛苦 寶寶也可能暴露在未知風險中！另外就是營養均衡很重要 尤其是備孕前三個月到懷孕早期都要多吃有葉酸的食物或保健食品 比較能夠預防胎兒神經管缺陷 以上跟妳分享囉
作者:
jaspers (jaspers)
2022-07-18 18:12:00婦產科做基本檢查 每天吃葉酸 然後刪掉app（app是壓力來源）
作者:
lavalier (好想用力奔跑)
2022-07-18 18:24:00行文跟推薦的產品 ...
作者: ALEXANDERR (QQQ) 2022-07-18 18:57:00
不要有壓力比較容易受孕
爬山也可以呀 覺得基本上有運動 生活放鬆開心就很好
作者: snakecat (serpensortia) 2022-07-18 19:33:00
男女一起吃助孕維他命&算時間行房
作者: chenyu0119 (絮雨) 2022-07-18 19:45:00
男方的精子也要檢查一下喔，我朋友有女方試了千萬遍的備孕，最後才發現是男方的精子不夠有力..
安心好孕我也有在吃～它裡面成分都是備孕跟孕期所需的營養而且一錠就有包含很多營養素了
作者:
dever (殘存亦沒路，兵敗如山倒)
2022-07-18 20:34:00葉味？
葉片小姐也看看版名好嗎這次的小幫手比較沒耐心 好快就跑出來echo
作者:
SkyWhite (天白其實ä¸ç™½~)
2022-07-18 21:43:00業配還跑錯版XD
作者:
ihcmai (金怨歎)
2022-07-18 22:05:00葉配還跑錯版 不夠認真
有買了一台跑步機在家裡跑步 先從慢走開始循序漸進對訓練心肺功能很有幫助 如果血中含氧量夠 寶寶在媽媽肚子裡也會更穩定
作者:
xlemonx (雷夢)
2022-07-18 23:42:00排卵試紙不要省
作者:
nh2238 (狂奔吧!!龍馬,飛躍的武士)
2022-07-19 00:02:00好弱 回去再練練啦
作者: meiyoPBtopay (沒有P幣) 2022-07-19 00:53:00
好弱的葉….要是真的積極備孕三年還沒有，不就醫卻反而吃些有的沒的……？？？？
作者:
zyxcba5 (疑惑)
2022-07-19 05:06:00照片很刻意啊 好孕版的備孕營養品才沒吃這麼少呢XD
作者:
yms1202 (魚_羊)
2022-07-19 08:52:00真的是業配還跑錯版，這邊的媽媽大多已經不備孕了好嗎XD要業配也要做功課
作者:
yo706001 (台北DORI)
2022-07-19 09:09:00這裡的媽媽都在避孕了
作者:
yms1202 (魚_羊)
2022-07-20 01:16:00這裡的媽媽有些不用特別備孕就懷上孩子了...不會比較有經驗啊...
作者:
dq84qa (小敏)
2022-07-20 16:47:00很容易被噓 不要再跑錯了啦XD