目前週數21+1週
從上禮拜開始尾骶骨上方那段腰椎就疼痛不已
走路要微微向前傾，或者像企鵝一樣一左一右的向前邁步
睡覺只有側躺大腿夾枕頭的姿勢才不會感到痛
翻身跟起身都是一陣劇痛
上廁所起身、坐下都會感到痛，要深吸一口氣扶著牆壁一次到位完成姿勢那種
坐著的話背後墊枕頭固定就還好，但如果身體有前後移動的話也是一陣刺痛
有吃過cataflam但效果不佳
一開始沒那麼嚴重的時候想說會不會是肌肉太僵硬
請先生協助按摩放鬆但無效
而且越來越痛後很明顯不是肌肉的部分
上禮拜五回診當下是開始會感到疼痛但還沒痛到這麼嚴重
跟醫生陳述後她說再觀察看看
請問大家是否有相關經驗?
有什麼方式可以試試看減緩疼痛的嗎?
或是有人因為這樣去就醫嗎?

有試過托腹帶嗎？

我是痛單側，但只有特定動作偶爾會抽痛一下，搭配腳軟一下的感覺，有去看骨科，醫生說是韌帶或肌肉拉傷，但因為懷孕無法積極治療，開藥膏抹舒緩一下有抹有差，後來5、6個月時有給很信任的整骨師整脊兩次，5m到8m這之間幾乎沒再痛過了，不過不鼓勵亂找整骨啦

我從初期到現在26週一直都是滿容易下背疼痛，目前是使用托腹帶，然後搭配孕婦適合的拉筋放鬆姿勢，有稍微改善，至少不會整天發作><不然痛起來真的會沒辦法好好走路

32週已經痛了很久 孕前本來就容易下背痠痛 懷孕之後感覺整組脊椎下背跟骨盆都歪斜了超想去整脊但不敢…

做孕婦瑜伽看看？

補充：我一週做上兩次孕婦瑜伽，大概20週時有去做孕婦按摩

我是用托腹帶 有用的時候就好很多 另外姿勢也有差 還有不要久站久坐 可能要盡量忍著不要挺肚會好一點(雖然我也常常挺 但挺完就更痛)

要不要問產科醫生後用遠紅外線燈照看看？我每次腰拉傷或落枕都有效

我是做孕婦瑜伽來改善

推自費徒手物理治療

推孕婦瑜伽，試試看貓式和牛式伸展一下下背，可以舒緩一點

孕婦瑜伽，可以搜尋坐骨神經

做瑜珈的貓式、牛式、下犬式，我有改善，如果可以動一動、伸展一下骨盆更好，雖然會很痛，可是動完會舒緩，很神奇

去看看徒手物理治療吧

有沒有可能是缺鈣？我孕期24週也是胸部以下膝蓋以上的骨頭都會痠痛！後來每日確保補充足夠的鈣，酸痛整個改善很多

我十幾週時也是痛到哭，每天都在查如何舒緩。婦產科醫生有開藥膏，抹了之後會舒服一點。但治癒我的方法好像是吃海藻鈣+用筋膜球滾動會痛的地方。

有，但都是一陣一陣的，一次痛個幾天。孕婦瑜伽有幫助+1，多伸展

我當初孕婦瑜珈無效，真的只能找物理治療師幫忙

雖然是下背痛 其實要連腳底跟腿一起伸展放鬆喔

我也是什麼都試了什麼都沒效，生完才好。

推物理治療師，可以去看看

我之前也是鈣吃夠就不痛了，可以試試。

會不會是梨狀肌發炎？我前陣子也這樣，也是做肌肉復健才慢慢好。

不好意思 想瞭解一下cataflam是醫師開的藥還是原po自己找藥來吃的呢？主要是想提醒說孕婦用藥最好要經過醫師評估...像是止痛藥的話通常會優先用普拿疼那類的，因為作用機轉不同，對孕婦風險也相對低一些，不過藥已經吃了那也不用太焦慮啦，有遇到類似狀況再注意就好~~雖然基本上cataflam吃了也不會怎樣啦XD

孕後期痛到無法走路只能躺著，找物理治療師處理+練習運動有好很多

去專業孕婦按摩試試，我之前也是痛很久，按一次舒緩很多

孕婦瑜珈跟徒手物理治療都很推，就是不推按摩治標不治本，我還記得我當時恥骨分離坐躺站都很痛苦還有大寶要抱，醫生跟我說生完都會好的XD

想問有的媽媽腳抽筋後一直有痠痛感覺嗎？我小腿痠痛到下樓梯都掰掰的 也不能貼痠痛貼布QQ

去復健科