想詢問各位媽媽的經驗
女兒目前5.5個月
體重大概6公斤多
重睡不重吃！
最近睡眠時間：
晚上10:30哄睡後到12點一定會醒來要玩1-2個小時才肯睡，
接著從2點睡到隔天早上大概9點左右，
下午會睡好幾次小睡 每次約1-1.5小時，
醒來後也大概玩1-1.5小時。
半夜雖然會討奶（全母乳寶寶），
但長睡眠時間起點也太晚！媽媽很崩潰！
寶寶白天給娘家爸媽照顧，爸媽還要上班
目前不求睡過夜，只求能早點入睡不要起來玩！
請問有爸媽可以分享一下我該怎麼幫她調整作息嗎？

下午1-1.5小時小睡後 到晚上都沒有小睡了嗎？

我送托後 寶寶都9點前入睡 托嬰中心大概會給她睡2～3小時

只能說減少下午小睡的次數，不然睡多影響晚上要長睡眠的時間

我們家寶寶早上6點半起床，之後到9點-9點半小睡，之後等中午12點-2點午睡，下午有時會睡4點半-5點，7點就直接長睡眠了，看起來你們家寶寶是白天小睡太多了。

下午睡太多了晚上睡前至少保持4-5小時清醒，晚上比較能睡長

白天醒來以後跟她玩久一點

建議可以寫出整天睡眠的作息，大家才有依據協助，另外我自己最晚下午四點後就不再讓小孩小睡

我們家現在 5M，從 4M 開始就自己調整成晚上 6-7點開始長睡眠，睡到隔天早上六點左右，白天小睡總共三小時內

我家在同月齡的時候大概長睡眠前的3小時就不給睡，通常是睡到1830，1900副食品2100睡前奶，2130哄睡，通常2200睡著到0700起床早餐奶(0030夢中奶)。整體可能彈性往前半小時內。

鈞媽有拍訓練睡過夜的影片可以參考https://reurl.cc/ZbbKoQ

我大寶是下午六點後不小睡

我家是1800不睡覺，中間不超過一小時，22點就寢，可到0630,但有夜奶

下午17點後別再小睡了，妳的孩子有點日夜顛倒了，白天小睡總時數不要超過3小時，也不要讓她清醒超過2-2.5小時，不要哄睡開始練習自行入睡，網路很多資訊，半夜如果4-5小時內討奶，都是習慣性夜奶了，副食品多練習吃