在推文看到好多說18:00長睡眠太扯的XD
所以想藉這篇的討論分享我的寶寶的作息
先說結論，很贊成在推文看到有人說每個寶寶作息天生就是不一樣，盡信書不如無書
我們家是寶寶17:00長睡眠，我育嬰假中自己帶，隊友接案性質工作，有時很早出門、有
時可能將近中午出門，沒有工作或是在家工作時，寶寶醒著的時候他會陪玩。白天跟晚上
哄睡、陪睡都是我。
我的寶寶再過幾天滿8m，他從滿月還是兩個月後，長睡眠再也沒有睡到08:00過，一直以
來都是清晨四五點就醒，然後我們之前幾個月都是19:00開始進行睡眠儀式，大約19:30-2
0:30會睡著
在我們實施晚上八點長睡眠那段時間，他不管怎樣就是早上五點左右會醒來，甚至半夜兩
三點醒來也常見，一醒就是玩一小時到兩小時，然後他一整天的作息就會取決於他半夜玩
了多久，以至於身為主要照顧者的我，白天根本無法掌握他的小睡時間、我自己的吃飯時
間
其他問題還有因為半夜他醒來玩導致我一整天根本是活屍狀態，沒有力氣好好陪寶寶玩；
因為寶寶長睡眠時間不足，所以我白天希望他好好小睡，哄睡到我自己壓力很大；還有05
:00-20:00這樣的作息，讓寶寶即便6m了，一天還需要到四次的小睡，睡眠儀式時（洗澡
、按摩、共讀）也常常因為寶寶很累而情緒不佳
那段時間我讀了好多關於睡眠的文章，爬文、跟身邊的朋友們聊，我一直覺得很奇怪，為
什麼別人家的孩子晚上都可以睡到12小時，為什麼其他寶寶一天只需要兩三次小睡。但我
的寶寶長睡眠10小時就算超好了，經常是只睡8-9小時，然後因為早起，無論如何一天就
是要四次小睡
一直到寶寶大約7m左右，有一次隊友出差三天，我自己24h一打一，有一天傍晚那次的小
睡，寶寶哭鬧到不行就是不睡，我心一狠不讓他睡，想說提早一個小時，19:00睡覺試試
看，結果寶寶隔天一樣05:00醒
再隔一天，我一樣拿掉第四次小睡，試著讓寶寶傍晚六點多長睡眠，他隔天一樣五點左右
醒。再隔一天，我試著17:00帶寶寶上床準備進入長睡眠，寶寶也差不多五點多睡著，然
後就這樣一路睡到隔天早上五點左右（中間有夜奶）
於是我意識+認清了，我的寶寶的作息就是清晨五點早起的那種孩子，也意識到原來寶寶
提早長睡眠不一定等於會更早醒
這一個月來讓寶寶實施05:00-17:00的作息，寶寶的小睡時間固定了、我也睡眠稍微充足
了，不只我跟寶寶情緒都好，也好安排白天寶寶的活動時間、副食品時間。缺點就在於隊
友工作到比較晚的話，就少了晚上跟寶寶的相處時間
每個家庭型態不一樣，適合的作息也不同，單就我跟寶寶來說，目前的作息對我們是很完
美的，也好險因為隊友是自由接案，即使這樣的作息，還是有不少可以陪伴寶寶的時間