人算不如天算～
離預計的10個月期限還有點時間，但目前1日奶量已經只剩100了
預估是1週內會停止擠奶
因此來補齊之前未完的部分
改成1天擠兩次11:00-23:00的2個月後，奶量剩200
因此我就開始計劃調整成一天擠一次，先從延後擠奶開始
因為我目標是改成下午3點前後擠奶
(這樣才不用哄小孩睡之後自己還要更晚睡QQ)
我稍微調整了2次擠奶的時間，變成14:00-23:00
會一口氣從11點調到下午2點是因為我有訂好目標是3點再擠
而那天11點過了脹奶的感覺之後一路沒覺得不舒服
只是不希望我的大腦覺得我不需要奶了所以2點想說就先擠吧
(擠奶媽媽真是矛盾)
15:00-23:00的擠奶頻率我大約維持了一週
奶量雖然有些微下降但也還差不多有190
後續因為有跟大寶提過，媽媽半夜不擠奶的話我們可以開始練習全家一起睡
(之前先生會在客廳抱著二寶睡陪我擠奶
大寶有時睡一半醒來發現沒人會哭著衝出房門)
大寶某天提起想要全家一起睡，我就請先生把房間外東西收一收燈關一關先一起睡
如果幸運我在23:00左右有起床，那就擠
不然就讓他去吧！
結果就有一天我睡到1:30驚醒，發現時間過了，就安穩地睡回去了:)
至今已經1週，奶量來到新低，一天有個100就不錯了
打算擠到一天剩40左右再停掉
因為二寶目前早餐有喝120cc，40cc存三天夠他一個早餐，不會浪費
之後應該就不會繼續更新了，希望這系列自述能給需要的爸爸媽媽一些參考:)
※ 引述 《trew》 之銘言：
: 標題：Re: [心得] 弱弱的 但莫名成功了的退奶方法
: 時間: Fri Sep 2 17:32:20 2022
:
: 上週分享完我的職場媽媽餵奶人生(詳見#1Z1wNwij)後看到這篇
: 又想來分享我比原po更弱的退奶經驗
: 為什麼說更弱呢？
: 因為我覺得我唯一做的事就是漸漸地什麼都不做
: 唯一就是靠著一次次經期，奶量逐步下滑、逐步減少擠奶次數
: 如果問這樣還有什麼好分享的？
: 那大概就是盡我微薄之力把退奶時程量化供需要的人參考吧！
:
: 前情提要：
: 我第一胎擠奶擠了1年又1個月，第二胎目前預計是擠滿10個月
: 第一胎親餵到8個月，第二胎則是7個月
: 第一胎產後約8個月時第一次生理期，第二胎則約是6個月
: 我沒有吃過卵磷脂，但兩胎塞奶次數一隻手數得出來，是不太塞奶的體質
: 沒有特別吃退奶食物或是避開退奶食物，畢竟都吃不多，不太受影響
:
: 第一胎我回職場開始擠奶時，一天擠4次不含半夜2-3次親餵
: 一天總量可以到610cc左右
: 每天09:00-13:00-17:30-22:30定時擠(一開始睡前是21:30)，擠到8個月
: 因為半夜親餵停掉的關係，每天4次擠奶改成07:00-12:00-17:00-22:00
: 剛好也遇到第一次生理期，奶量大致剩600cc左右
: 但第二次生理期時，就掉到550cc左右
: 第三次生理期時大寶已經11個月，奶量需求降低
: 我順勢改成一天擠3次07:00-14:00-22:00，奶量剩410cc左右
: 第四次生理期後約剩300cc
: 因為已擠滿一年，雖然不捨，但想放過自己了，試著開始退奶
: 那時候沒有預設要多久退完也不知道多久可以順利退奶
: 但我調整擠奶時間變成1天2次09:00-22:00後只維持了2週
: 可能是心境轉換了，奶量直線下滑，兩週後奶量剩100cc
: 所以就又改成一天擠一次睡前排空，一樣擠了兩週
: (這時候好像改成直接手擠了，有點記不清楚了)
: 之前擠奶都是兩邊總共40-50分鐘
: 最後這段因為真的剩很少了，就意思意思擠個20分鐘
: 兩週後剩下一天20cc，雖然很捨不得，但就這樣結束了
:
: 第二胎感覺比較像一開始擠奶時就在準備退奶
: 我回職場時，一天擠3次11:30-17:30-11:30
: 因為二寶喝得量比較少
: 外加凌晨親餵另一側的奶量，一天可以有650cc左右的奶量
: 後續近半年經歷調降擠奶次數、保母休假近1個月、產後生理期及二寶結束親餵
: 這時候一日奶量只剩400左右
: 擠奶間隔就順勢拉長成11:00-23:00，一個月後奶量剩200
: 因為也快到預定的10個月期限，後續應該就是調整成一天擠一次奶
: 再看多久後會奶量低於50cc吧！