各位媽媽們好，新手媽媽關於寶寶的作息有點不懂，希望大家能幫忙解惑一下！
寶寶目前快8m，體重8.7公斤，尚未長門牙，本來算重眠也重吃！
原本的一日活動如下：
07:30-08:00 奶240ml
08:30-12:30睡4hr
13:00-13:30副食品粥150g+奶90ml
14:30-16:00 小睡1.5hr
17:00 副食品粥150g+奶90ml
19:30-20:30小睡1hr
20:30洗澡
21:00-21:30奶240ml 約莫22:00左右入睡
通常夜間會哭兩次，但塞回奶嘴又秒睡
近幾日開始，幾乎5:00就起床，很想知道是不是哪一段的小睡或是飲食該調整，不然晚上
長睡眠少了很多，但還是儘量希望可以落在07:30左右起床，拜託大家解答了。

19點不要小睡了 直接洗澡接長睡眠 白天的睡四小時看起來還是長睡眠的延續

快8m整個早上都在睡好驚人！@@ 同意樓上，19:30不要

改兩次小睡，然後早點睡，但還是會有一陣子的陣痛期，撐過就會好了！

小睡了，洗澡整理好直接常睡眠，然後早上盡量也要清醒個兩小時左右活動，別再全部睡掉吧...

這個月齡白天小睡次數理想是3次，總時數是3-3.5小時，清醒時間最大是2小時，1930可以開始長睡眠了

我女寶也8M左右 你寶寶好會吃好會睡@@ 我們是早上小睡1-1.5hr，下午也是1-1.5hr,過6點就不小睡，8點半開始長睡眠喔然後4-5點會起來一次，我會補奶210ml

白天睡有夠久

白天睡好久欸…我兒子長睡眠時間21:00-08:00，早上只有兩個小睡各1小時而已…目前9M

8-11個月白天最多睡2次，總長不超過3-4小時早上睡這麼長看起來就是回籠覺，長睡眠沒睡飽

我家的這個月齡是白天兩次小睡 早上0.5hr 下午2hr

早上小睡四小時也太驚人我家這個月齡小時兩次，每次1～1.5小時而已

08:30這段睡太久了，19:30這段不要再睡了

我家的早上起來之後就到中午了～中午午休睡比較久一些，然後晚上洗澡吃飯就進入長睡眠囉

我家8m早上只睡1hr 下午2.5hr

早上可以睡四小時好驚人@@

重睡的寶寶早上很難叫，我兒8m也還四次小睡，最後調整是最晚18：30就不能睡了，撐到20：30長睡眠，大約睡到早上7-8：00

早上睡太多了

題外話 如果寶寶副食品吃得好的話其實後面可以不用補奶了，直接餵大碗一點取代一餐

好驚人的睡眠別人的寶寶怎麼這麼會睡

19:30直接長睡眠，早上五點多會醒來很正常，除非是生理不舒服在哭，不然裝傻不理他繼續睡

除了白天要多活動曬曬太陽外，可以試試看把臥室的窗戶會透光的地方通通遮起來，讓清晨的光線不要透進來。