想請問各位媽咪
生完二寶之後會不會瘦得比較慢？
我記得生完大的之後還在醫院去量體重距離產前體重就只差3公斤
但是生完這胎去量居然只少了三公斤
我有點傻眼
年紀只差了三歲，為何代謝差這麼多...
我自己目前想到可以做的有：
1. 多喝水，親餵
(大寶的時候親餵真的差滿多的，這胎會維持）
2. 盡量自煮，蛋白質，蔬菜，澱粉2：1：1
真的忙碌時候考慮健康餐盒或是代餐
（會先確認代餐維生素和礦物質均衡、原料天然）
3. 棒式、橋式一天三次，一次60秒
（可用的時間應該很零碎，這種感覺最有效率）
希望大家來跟我一起分享...
不知道二胎何時能回到產前體重...

餵母奶真的瘦蠻快的！帶小孩其實很操，還有沒時間吃飯是真的，我大概半年左右就瘦回孕前體重了...

我帶了一年，瘦到比懷孕前還瘦…

母乳餵了八個月至今小孩一歲半了我都沒瘦回去...

沒有餵母奶，二胎生完四個月就回到生前體重，我都是實施168方式，然後澱粉減半，沒有額外零食也很少喝飲料。運動是每天揹小孩爬五樓至少三次（家住五樓XD)+出門走路買東西！目前體重已經比生前再更瘦…

有覺得二胎瘦很慢，全親餵一樣瘦不太下來，改變飲食習慣211蔬菜蛋白質澱粉，才瘦很快

我大概花一年時間，不過雖然體重回去了、肚子卻回不去...最近有考慮去重訓練體態，不過時間就是很大問題...覺得媽

有二寶會很忙，我自己是少吃澱粉

咪想到代餐好像不錯，可以省時間又有吃到營養，不知道有人有推薦的嗎

每天推寶寶出門散步偶爾快走，每天0.5-1小時搭配均衡飲食，很快就會瘦下來！！

我都是吃八分飽，先吃菜、肉最後才配飯，精緻澱粉少吃（麵、吐司之類的），含糖手搖飲戒掉瘦很快，一個月瘦五公斤

我沒有親餵之後開始168，加上都1打2很累，就默默瘦回去了，比懷孕前還瘦，目前體重是國小時候的體重（小時候貪吃求學一路胖）

但我有一天是放縱日，這樣會比較開心一點，不要讓自己吃過飽

二寶媽覺得第二胎真的瘦很慢（哭）不過調整飲食211+戒掉含糖飲料後，一週瘦一公斤（沒有吃藥、沒有餓肚子）

不要吃消夜零食就會瘦了，吃對東西，飲食最重要～

我自己餵母奶沒有瘦，停了168加減醣才瘦

推飲食控制，少油少鹽很重要，另外就是熱量精算！我上班之後大概半年左右瘦下來，中午都避開重口味外食、或者吃水煮食物，偶爾忙起來也吃代餐，熱量營養素都寫得清清楚楚，很方便計算。另外上下班都提前一站下車，快走到公司跟回家，覺得也有一定幫助；但記得戴口罩，不然都在沿路吸廢氣。

要算熱量且達到赤字，正確控制才會慢慢瘦

握手！！！第一胎在月中第一週就恢復，第二胎四個月後還是腫（哭）

第一胎瘦不回去 第二胎生完就回到產前體重

推文有葉起手式了大家小心

有葉味

親餵加上一打二瘦超快

母奶看體質，有朋友餵了也沒瘦

第一胎餵母奶其實沒什麼瘦，第二胎也是。但之前一打二兼搬家，短短兩個月就瘦了10公斤...然後又第三胎胖了...

沒在運動推薦代餐的一律建議忽略，代餐根本吃不飽，餓瘦的好嗎？肌肉掉光光更難瘦

沒有親餵 兩個月回去上班也沒時間運動 晚上會自己煮少澱粉多菜跟蛋白質，三個月就回到孕前體重

我還以為自己發文，我情形跟妳一摸一樣，第二胎怎麽瘦好慢

不要吃就會瘦了啊，韓團吃那一咪咪食物活動量一樣超級大

2022年了竟然還有在代餐減肥，把錢all in優質蛋白質+吃原型食物吧

就是忍住口慾就會瘦......

親餵混瓶餵，懷孕胖20公斤，生完兩週就掉了10公斤，目前生完40天還有8公斤要瘦，但育兒好累，睡前能抬個腿都要偷笑了

代餐起手式...

代餐就是繳智商稅，不如乾脆代餐加律動機怎麼樣？

我第二胎母奶比第一胎多，瘦的也比較多，產後半年比孕前瘦4-5公斤

我全配方+產後也沒特別忌口，重點是要運動，不是什麼60秒那種，運動沒有捷徑，要持之以恆，我產後一個半月就天天去健身房，一天1.5hr不過我澱粉有吃少一點就是

我第二胎比第一胎瘦得多，全母奶有上班，澱粉減量幾乎一週減一公斤

我全職每天一打二一個月就瘦十公斤了…不過我兩個年齡差一歲半而已，輪流抱又兼做家事走來走去，食慾大概是以前的一半，每天都像練重訓跟有氧

餵母奶瘦很快，二寶產後一個月瘦回原體重，食量更大，偶爾還會更瘦

我小孩1y10m雖然會自己走路但有時候要我抱著走，體重13公斤每天這樣抱真的像是在重訓…飲食方面不要吃過多高熱量食物就好

減醣、多動。我產後一個月就回去上班了，用午休時間到健身房做簡單重訊，午餐吃水煮餐、忙的話也會先喝代餐擋一下，最近試到一款新加坡的牌子，可以飽到下班回家吃晚餐