女寶現在2.5歲，從2歲左右就很難哄睡
每天從關燈到睡著平均要1-2小時，
爸媽幾次都快崩潰到想罵人…
懇求改善方法？
目前睡前儀式有
刷牙.讀繪本.關燈.聽音樂或故事等
結束完一輪後，孩子會躺在床上一直吵著“睡不著”，或想方設法要出去…一不如意就開始哭鬧
目前有效一點的方法是：放打雷、怪獸或其他可怕的聲音；敲打門窗假裝鄰居要來抓不睡的，但覺得這方法好殘忍，孩子感覺膽子很小，常聽到風吹草動就嚇到飛撲到大人身邊
（真的逼不得已的方法
我知錯了…會忍住不再用）
我發現其實她不是真的不累，而是一直不承認自己想睡，歡到最後一刻為止。
常常說不想睡午覺，上床老半天不睡，吵著要出去，然後推車到門口就睡著…午睡晚睡，晚上更晚睡
（午覺不睡情緒會很歡）
曾試著教她，妳打哈欠、揉眼睛、哭哭就是累累了，要上床閉眼睡覺了，但無效！
請問板上爸媽有沒類似狀況，該如何解呢？還是可以安慰我，過了幾歲就好了XD
補上作息
早上7點左右起床
午睡大約3-6點不一定，要一直玩到斷電為止，睡2個多小時，不讓她睡還是會一直哭鬧後斷電…提早叫醒叫不起來，或起來後一直歡
晚上9點前進房，10-11點多才睡著
醒著的時間有時在家玩，有時去公園玩，跑跑跳跳一直放電

如果午睡晚時間又久的話真的很難睡，早上早起、午睡往前

你那個方法真的不妥孩子容易心生暗鬼，帶出門多活動

我就是生到這款 也是女兒 快四歲了 這個月人生第一次主動跟基本上幾年來我已經是放棄治療任她姦的程度 放生給她爸哄睡以後有越來越好 爸爸夠無聊是零陪玩能力的那種 但還是死拖活拖

爾拍拍哄睡

幼幼班小班都是必備的 而且放學還要再去親子館或公園再放一個小時到一個小時半的電 每天的 你先試試吧 反正最嚴重就是到四歲

也有強制抱著他搖搖個五分鐘 不讓他亂跑 早上定時起床不賴床

我兒子上幼幼班之前也是這樣，上學後就好睡很多，試試看白天多安排一些活動，消耗體力腦力

大人陪躺，邊輕聲唱歌邊順著同一個方向從頭到下背輕輕按摩

數數看看？有時候睡前故事講完我女兒還會吵著要聽，我就叫她躺好閉眼睛，數到100她沒有亂動講話就再講一個故事，慢慢數，通常還沒數到就睡著了

我們都是關燈在床上聊天然後最後唱歌結尾，大概1小時內一定會睡著。但睡前要充分放電，然後切忌生氣，因為生氣他就覺得今天不是happy ending更不願意睡覺，一切充滿愛跟平靜，小孩很快就睡著了

我覺得乾脆不睡起來罰站還比用怪獸嚇她好欸

故意講反話，躺床上說玩不要睡覺，不可以閉眼睛之類的遊戲

不要強迫她在固定時間睡覺，當你觀察到她有疲倦的信號去房間等她，保持冷靜，不要關注她那些錯誤的行為讓她自己選擇何時想睡

白天要夠放電 出去玩或上學 晚上聊天唱歌比較容易睡 耗1-2小時正常

我們是用點讀筆看或app故事

我小孩兩歲托嬰下課走路回家 順路附近公園玩30分鐘才回家吃晚餐分鐘就好 晚上趕快洗洗睡

跟我女兒一模一樣 明明超想睡但就是可以不閉眼睛（快閉起來還會努力把眼睛撐開）我只能說…就是等她長大（我懂你的崩潰 一直教一直教 她會慢慢聽進去（我女兒現在偶爾會說：雖然我還很想玩 可是我累累了應該要跟你

用嚇的母湯啊 小孩容易風吹草動就緊張兮兮 兩歲半以後我都不哄不陪睡 播故事讓孩子培養睡意自己入睡 門開一個縫跟他説媽媽就在外面做事，不用怕。

不夠累，白天再操練她

就是放電放不夠而已然後開始聽懂人話之後要開始訓練自己入眠，需要一點時間，但最好早點開始不然會後悔

我女兒2.3Y跟妳們家的一模一樣，天天撐到12點睡，但她從嬰兒期就都睡不好，常夜驚

無論什麼情況不會恐嚇小孩，尤其是用虛構的事情恐嚇小孩真的很不好。我曾經站著等電梯旁邊的媽媽為了哄小孩不哭說再哭阿姨（我）要過來罵你了，我直接跟他說請不要栽贓。你的鄰居應該也不想背鍋

試過各種睡眠儀式，或者大放電都沒用，覺得可能她就淺眠快充吧

兩歲開始拖延入睡的功力大增，以前怎麼睡就一樣用此方式（不管有沒有哄），然後相同時間放床，她要耗時間就讓她耗，一旦答應她的需求（離開房間，要幹嘛幹嘛，吃喝東西，陪她唱歌跳舞），就被衝破底限了，開始沒完沒了（這年紀開始也很愛測試父母底限，所以不能退讓）

兩歲之後真的症頭很多...讓孩子玩到斷電 請問她早上幾點起床呢？ 平日去學校嗎？同意樓上 事情做完就是不能答應任何需求 只有躺著 不聊天 哭鬧也一樣（我女兒哭有時我會抱抱）請不要用嚇的方式 拜託可能提供一下作息 大家更能幫忙也真的遇過有些孩子就是不重眠但哭鬧沒睡飽 就是有地方需要調整的堅持個幾次 孩子就知道了（不早點睡著 就是會睡不飽）歡歡亂亂就撐過去

我家的2歲以後再也沒有午睡了，這樣晚上就能很早睡著，睡了午睡晚上大家都不用睡了

題外話 想問是不是從嬰兒時期就是沒固定作息 常常讓她自己玩累自己睡 會突然吃飯或是玩玩具會斷電那種？

這不是個好方法，但是我女兒過去不睡，我就會跟她說去陽台運動站一下，現在2歲5個月只有跟她說睡不著的話要不要去陽台站一下，她立刻就閉眼睛假裝沒聽到，然後睡著了

白天多玩去外面跑跳放電試試看

不要嚇他啦好可憐喔，我們家是大人也全部進房間躺好，小孩也進房間(我大寶比較乖叫他待床上就會待著，二寶皮一點會下床蛇來蛇去，但我們就關門)，小孩自己摸一陣子無聊就會過來躺了

不睡午覺 我家這年紀已經不午睡了

我家的一歲半後當天有午睡，晚上就耗很久才睡，後來她乾脆不午睡，剛開始撐到傍晚會一邊吃飯一邊打瞌睡，我便讓她晚起床，午睡不睡，晚上五分鐘內哄入睡。只是這個作息大概準備上學後就要再調整。

幼稚園老師真的有妙招，平常午睡在家都不睡，但在學校老師說最多10分鐘就睡了，超好哄，媽媽聽了很問號，可以去上學看看

建議上學，女兒也是剛上幼幼班，平時絕對不午睡的人，去學校會自己躺好睡覺。

好像看到我兒子，哄睡需要一兩個小時，晚睡導致晚上更晚睡！重玩不重睡～再累也是撐著，上幼幼班到現在小班，每天早起白天活動還是不睡午覺 只好晚上早點睡

這年紀早上七點後起床都不算早起了喔，6-7點起床也正常，爸媽只能看是要早上早起，還是要讓小孩晚上晚點睡。

女兒上幼幼班 午睡太久 晚上也是拖到11點睡 崩潰

不夠累

彷彿看到我女兒……我都跟他躺在床上一直句點她，不管他說什麼我都只會沉默或說閉眼睛、安靜、睡覺，反正不要跟他互動

一起睡

用恐嚇的方式有可能會有因為太害怕想趕快睡著而更睡不著的反效果,我就是這樣QQ..

給安撫巾

這最好貼全日作息比較好給建議吧。

不理她大人自己睡著可以嗎

我兒子快3歲一樣愛玩愛死撐，有去上幼幼班放學也去公園沒用，電池好像越養越大顆，還會為了不睡覺抗拒洗澡真的心累QQ（他認為洗澡=要準備睡覺）每天都哄到兩個大人自己先睡著，常常他怎麼睡著的我們也不知道之前假日還可以不午睡從早7玩到晚8無痛放倒，可是最近他可以沒午睡早7撐到晚10了== 我們一律裝死混過去

我兒子這個時期也這樣，有天孩子的爸爸受不了叫兒子去罰站，兒子才哭喊他是捨不得睡。我們不斷嘗試各種睡前儀式，也不斷提醒自己別用威嚇的方式(陪睡陪到火氣上來很正常)。有效的方法：建立睡前規律作息，教孩子看懂時鐘(長針指針指到O要關燈)，提醒明天有什麼有趣的事情要做(例如早餐有他愛的水果)。

太早睡了，如果你要9點前進房，那你就不要讓他睡午覺最有用的哄睡就是全家一起睡，如果那個時間是你們全家一起就寢，你一定不會抓9點9點進房，讀繪本到9點半多，然後關燈聊天聊睡前三件事，今天感謝誰，今天有什麼事情好開心，今天有什麼事情好生氣，好難過聊完他們就心滿意足的睡著，這是我嘗試過最快入睡的方法

建議參考幼幼班作息喔，我們是7點起床12點半午睡2小時，晚上8點半上床9點前都能入睡，中午不小心太嗨沒睡就8點半前上床5分鐘內會睡著重點是中午跟晚上要訂出一個較適合孩子睡覺的時間並固定下來養成習慣，之後的調整頂多午睡減短晚睡延後，基本上不會大變動

午睡建議1.5小時以內，你睡到2.5太多，而且如果太晚睡著，不管睡多久，下午三點半前我都會叫起來，你睡到五六點才叫起來，怎麼會妄想九點有睡意？下午玩到斷電不好，請照顧者不要偷懶，下午一點就壓著上床，用遮光簾保持暗暗的讓他滾滾到睡著，睡滿1.5就叫起來，慢慢的孩子就會習慣這個作息，如果之後會去幼兒園，也建議儘早開始調整

小女兩歲開始也非常難哄睡,所以我們都很累我就有時有意無意問她要不要自己睡突然有一天就說她要自己睡,叫我們都出去然後10分鐘後我去看她也真的睡著,從此打開自主入睡不過她習慣開燈睡,所以我都是跟她說晚安後退出房間大概10-15分鐘後去關燈這樣;偶爾還是會要我們陪,但我們就是陪10-15分鐘跟她聊天完就說晚安拜拜在這之前我們每天也是要花1-2小時哄睡現在小女有時也會說不想自己睡,我們就是會拿她最喜歡的娃娃跟他說那娃娃說想陪你睡唷!總之就是盡可能維持不哄睡,自主入睡的習慣;大人在她就不專心超想睡但還是硬撐要跟大人玩另外請不要讓孩子感到害怕,害怕是更難睡的

我女兒是睡到5點，9點半睡著，6點10點多睡著9點入睡的寶寶，下午都3點就起床了吧

多帶他出去放電 午休時間減少一點

最近女兒也是這樣,我都直接讓她去客廳,但是不陪她玩,她晃她晃一陣子無聊了問她要不要睡覺,她說要再帶她進去睡有時候進去了還是不肯睡就一直重覆,大概一個小時能解決在客廳的我會做自己的事她要聊天就一直跳針問她要睡了嗎XD

補充一下小女從小我哄睡最高記錄三個半小事 九點進去 12點半都開打了才哭睡著我後來醒悟了我小孩跟別人的小孩根本不一樣！她根本就是不需要也不應該哄睡的傢伙 雖然如此我還是盡力過了快三年這種地獄日子 從出生以來就哄睡不了的小孩不是這種一兩歲才開始的嶁茪]想開了 可能就是睡眠界的3%兒吧

放星星燈，搓毛毛，平常累一點

我兒子2歲1個月，因為每天早上7點前就要起床，而且托嬰還是有午睡2個小時（有時還多睡20分鐘） 晚上一樣8點就躺平（是睡著不是上床），但是因為6個月開始我就堅持睡覺的環境跟習慣，所以他知道媽媽關燈就是要躺平了

只能白天讓他少睡點 多玩點 也許就會睡過夜了

3-6點睡兩小時 太晚了 建議1點-2:30或是1:00-3:00最晚三點就要叫起來 沒睡就不要睡（但傍晚會超歡

看早上自然醒時間就知道，小孩整天睡眠時間可以差到兩個小時以上

我女也是上學前晚上都睡不著 上學後8點多就自己去躺著習慣上學以後也是關燈半小時內會睡著

我們是會先在床上關燈聊天，聊到差不多的時候跟小孩說我想睡了，不想再講話，然後大人就睡著了XD。等半夜我爬起來就會看到小孩睡著了，然後再把剩下的家事處理好

只能在推車上快充30分鐘 不南歐睡午覺 不然晚上難哄