補充回文：
謝謝大家熱情回應，推文內有許多建議我消化消化後來參考如何調整。
整體看下來最大一個原因是我家吃飯速度太慢，這個真要檢討一下怎麼改進。
不少人提到一個小孩洗澡一小時太久，其實真正在浴室洗澡時間，二寶有用澡盆，大約15
-20分鐘（大寶淋浴不用10分鐘）是出浴室後「擦乾、乳液、尿布、吹頭髮、穿衣服、睡
前奶、刷牙」整套完成後，才會輪大寶進浴室洗。不知道為什麼這些事做完就是快9點了
（暈），所以等於大寶是在9點洗澡。
至於原文中存在感低的爸爸（大家怎麼知道是爸爸？），也不算沒在做事，例如收拾垃圾
倒垃圾、泡奶、二寶洗澡時陪大寶、洗二寶當天的衣服尿布等等），但也希望他能再多做
一點就是了。
有些步驟我想想怎麼調整跟生父合作，謝謝大家的分享喔！
以下原文：
想來請教各位家有2個以上孩子的晚上行程怎麼安排。
我們家每天到孩子入睡已經10點多甚至快11點，覺得好晚，但又一直沒辦法縮短時間，想
來請教各家做法。
大寶6歲、二寶1歲10個月。
我家的行程大致：
6點-7點 晚餐
7點-8點
大人收拾餐桌洗碗盤準備水果
（有洗碗機幫忙，但還是有其他要收拾手洗的）
小孩看一集巧虎或其他影片、自由活動
8點 準備2寶洗澡
等拖拖拉拉進浴室、出來擦乾抹乳液吹頭髮穿衣服、喝睡前奶、刷牙，然後準備大寶洗澡
9點 大寶洗澡
一樣是要三催四請，等洗好出來穿衣服吹頭髮、講故事、到客廳喝牛奶、牙線、刷牙
通常到大寶完成步驟時都已經10點左右了
這時候大人也累了，一個晚上都花在小孩身上，小孩躺平了（還不一定睡著），大人洗好
澡後其實也想睡了，但還是有許多家務要收拾，想到這樣無止盡也不知道怎麼改變實在有
點疲憊了。
不知道大家都怎麼戰鬥晚上的時間呢？

看到洗碗盤先想到有沒有辦法買個小洗碗機呢？桌上型

2寶洗澡一個小時有點太久，我家一個洗澡大概都10分鐘內如果三催四請不去洗澡，那睡前的電視（5分鐘）或睡前唱歌活動就沒有，很快就自動自發洗澡這是一個人弄嗎？還是兩個人一起來幫忙晚上時段？

話說如果默默沒有喝睡前奶會發生什麼事情呢？我兩兒一歲半跟三歲，有一天就是默默沒給睡前奶，然後沒人說要喝奶，然後就這樣了XDD

碗盤清潔類的，我都是等小孩睡著才開始洗碗洗奶瓶洗衣服，還有三機買好買滿

但我完全理解你的痛苦，我常常很想請個晚班工讀生（？）幫我收拾晚餐後的杯盤狼藉（哭

妳先生呢？我跟老公是互相合作做完這些事情。我也兩胎一個三歲一個四歲。我都是7點吃完飯就馬上洗碗，8點前小孩可以吃水果吃零食看電視，然後爸爸就會一個一個抓去洗澡，我再幫他們穿衣服。小孩洗澡很快啊各五分鐘內就洗好了。大概都9點就可以把兩個都放上床準備睡覺

晚餐吃完馬上洗澡 跟小孩說洗完才能看電視 一次洗兩隻十分鐘結束 一個人洗一個人吹頭髮穿衣服 流程要快一定要兩個人

快一點的話8:30就可以進房睡了，很少弄到9:00後小孩還沒進房

大人可以分開行動，1人收拾，1人洗小孩。小孩洗1小時也太久了

絕對不能讓小孩在浴室玩水，之前我老公都會讓小孩玩時間就會拉長，現在不給玩都超快

用進來浴室玩水的方式找小孩進來洗澡 洗一個一個在旁邊玩泡泡 等待 加油 兩隻的生活頭兩年會覺得累正常

2寶喝睡前奶時，大寶就去洗澡，大寶洗好，再兩個一起刷牙。

七點半就先把一個小孩抓去洗澡 行程都提前半小時比較可以緩衝

7~8點就該完成洗澡和自由活動了 吃飯一小時也太久

而且照理說六歲的孩子應該能讓他自理穿衣了，就先把大的洗好放給他自己穿衣服然後妳就可以去處理小寶了

小孩洗澡10分鐘以內絕對可以結束

6點吃飯（含吃水果）7點洗澡（一人收拾一人跟小孩一起洗）8點刷牙上床睡覺（故事關燈講）9點前睡著牛奶我們都晚餐喝掉睡前不再喝了 我小寶比你的還小

近四歲雙胞胎，6點吃飯，媽媽邊陪吃邊把三色碗丟去洗碗機洗，有尿濕的褲子也先抓出來泡洗衣精水；7點前開始幫第一隻洗澡，7點半前洗第二隻，8點喝奶，丟給爸爸刷牙講中文故事，媽媽把晚餐的碗送進洗碗機，回頭再講兩個英文故事，9點熄燈。

前面推文有些你們可以試看看的做法，但改變一定會有陣痛期，撐過去就是你的了！

5點開始煮飯，同時2大（12、7歲）趕去洗澡，7點多吃完、餵完飯稍微整理，帶2小（3歲、10m)去洗澡順便刷牙，9點讓3個大的自行去睡覺，小的稍微陪玩哄睡，哄不睡背著洗碗就睡著了！全部家務和小孩處理好也差不多10點半11點

你家洗澡真的太久了，而且六歲的小孩已經可以訓練自己洗澡了（我家的就是）～

洗澡也太久了，這年紀2個一起洗半小時-1小時就全部結束了8點洗澡9點應該就可以上床了

12歲國中生9點睡算很早耶！大的生活自律就省事多了沒錯。

兩隻一起洗可行嗎？要分二次就很重工的感覺，大寶很多部份應該要可以自理了

我是4歲雙胞胎+1.5歲小的，沒有睡前奶，晚餐吃完就是全部一起洗澡刷牙，休息玩看書9點進房間準備睡覺

我家小孩是5、6歲暑假有學游泳，之後就自己洗頭洗澡了。

很正常，有小孩就是這樣你要九點兩個都躺平，那就是要部隊管理

我家雙胞胎3歲 幼幼班回到家就馬上洗澡 吃完飯 最晚8:30上床睡覺 你洗澡時間太長了

小孩拖拖拉拉我會用手機倒數計時，跟他們說手機逼逼叫就要進來洗澡不然就會把他目前在做的事情強制停止所有的飲食(含睡前奶)在洗澡前就全部完成，洗澡一併處理牙齒清潔，洗好澡就是睡覺

感覺你家洗澡是完整處理一個再下一個?我家是一大一小一起洗，洗好換另一大一小，這時前一組穿衣吹頭髮等等。拖拉的話，可以試試看預告，正在進行的步驟例如玩完某項玩具或吃完水果要洗澡，一玩完就直接抓進去。

如果妳家睡前奶還是用奶瓶，先把奶瓶換成杯子並且減量，讓他們喝快一點。故事就在床上了再講，兩個一起聽啊

洗澡太久了，花1小時要三催四請代表控制不了小孩，6歲了要有一些紀律的概念，什麼時間做什麼事情

但最重要的還是修文過後依舊沒出現的先生也要分擔，不然一個人弄真的蠻累的

先生都去哪了？？你這個流程也太沒效率了啦，感覺先生都沒有幫忙啊。

我覺得吃喝要在同一個階段一起完成（吃飯水果牛奶）不然催的時間會拉很長 我們是吃完飯可以開電視邊吃水果喝牛奶

一回家確定不再出門就直接先洗澡

其實我一個人做時效率更高 先生在還會跟小孩玩一陣子再上床睡覺

洗澡完收拾加水果的時間一小時也很久，已有洗碗機三口四口應該不用10分鐘，水果10分鐘也夠吧，可能要練速度。

七點晚餐完後 一個大人陪兩個小孩玩 另一個大人同時切水果做簡單家務 然後八點前就應該帶去洗澡餵奶刷牙 九點兩隻都要躺平了才對 頂多在床上躺著不睡 耗到十點前也會睡了吧？你的流程感覺可以花半小時或15分做好的 你都要花1小時 應該是不用這麼久 講我自己晚上也跟你差不多的行程 就是兩三小時內搞定 當然先生要幫忙啊 怎麼可能兩胎還只有太太一個人做 先生是在搞什麼

碗盤等小孩都弄好了再處理，水果在晚餐的時候就順便準備洗澡什麼的一小時太久 十五分鐘一個全部弄好差不多

兩個同步進行洗澡的，排隊等洗澡一定多花時間

小孩七點半～八點就可以準備洗澡睡覺了

洗澡包含脫穿衣服一個大概20分吧，就算有玩水，不過30分，不然太久了吧，都在玩水嗎？

我家一個六歲的四點多學校放學回家就洗澡，我也差不多時間戰鬥澡，六點前我會簡單弄晚餐（或外食）。六點到七點吃晚餐。一歲二寶會吃的亂七八糟所以吃完大約八點洗澡，九點左右睡前奶、刷牙。大寶自己會刷牙準備睡覺。

就8點開始兩個一起洗澡喝奶準備睡覺，就先省大寶一小時了

我們是6～8點煮飯+吃飯+善後完畢準備洗澡，洗澡就兩個孩子跟大人一起洗，大概40分鐘可以結束，9點半前趕上床睡覺

主要是洗澡方面可能要縮短一些，一小時通常是我們二大二小都有洗頭吹整完畢的時間。九點開始刷牙睡前繪本那些比較靜態的活動，10:00躺好。這還是因為家人多要輪著用浴室比較鬆散的節奏。

洗澡洗太久了，一個小孩就要1小時，大寶還是要等爸爸媽媽洗嗎？那就是小寶10分鐘洗完外面一個大人接去穿衣服吹頭髮，接著洗大寶10分鐘，一樣外面的人接去穿衣服，大人自己洗，換手大人洗，一個小時左右4個人就都洗完了

6點到7點吃飯，爸爸吃比較快就可以邊收拾，7點2隻洗澡，爸媽一人洗一隻半小時搞定，7點半-8點半吃水果玩玩具唸書，8點半-9點刷牙準備睡覺，小的1歲半喝睡前奶，9點兩隻躺平

還有一個重點，請不要讓小孩泡澡，一律淋浴，泡澡有夠浪費時間的

推泡澡真的很浪費時間，尤其一次一隻泡，還很難起來

2個一起洗比較方便

洗澡洗太久了 我家7點半左右吃完晚餐 洗完碗收玩具去洗澡/唸故事書/刷牙，8點半就會關燈了 （3歲&2歲）

先洗完澡才能看卡通，保證快

我家三個一起泡澡真的會都洗一小時

洗澡也洗太久了......

二寶也快兩歲了 不能兩個一起洗嗎？

你家小孩好會拖，感覺是大人也很會拖

我們家也差不多作息但家務是會邊做 最後再一起進房睡

6歲可以訓練自己洗了，一開始先盯一下，後面就放給他自己洗

六歲要自己洗澡洗頭了

因應疫情回家第一件事就是洗澡啊，媽媽一打三全部一起洗，爸爸煮飯之後接著洗，洗完才有坐下來的時候

我家兩個男寶一個快6歲一個剛滿4歲 6點到家我老公先帶去洗澡 因為性別一樣所以老公跟他們一起洗 洗完就吃飯 我通勤時間比較長 最晚7:30前會到家 通常這時候已經吃飽在玩了 然後大概8:30-9:00間喝睡前奶然後刷牙上床睡覺 我家也是洗碗機 所以我老公幫孩子洗完 孩子先吃飯 他一邊把水壺跟學校的餐碗放進洗碗機 如果弄水果就是我回家再弄 如果真的要泡澡就是星期六日再泡

我們也是差不多7點半到8點洗澡，大人小孩都洗完9點前可上床，唸完故事書就睡了，3Y&1Y，弟弟有異膚也是要乳液藥膏擦好擦滿，給你們參考一下有沒有可以增減的地方，3Y的現在還被增加要收玩具的工作我們也是沒有爸爸可幫忙，要上班到滿晚才回家，但洗澡的確沒有玩水的部分，就每支都5分鐘左右就結束，小孩也不適合搓太多泡泡

我家平常好像沒啥太多家務？洗衣烘衣也都是開始吃飯前就會弄 地板交給掃拖機器人 垃圾大概3天左右倒一次 我自己標準很低 比較花時間的大概就假日再處理（例如掃廁所或偶爾灰塵比較多要擦灰塵）

我們家四寶，開始時間跟你們差不多，八點多，姐姐大了自己洗，二哥先洗，我算差不多時間就帶兩個三歲多弟弟去洗，哥哥會跟他們在裡面又弄一下，大約八點40-50結束，進房又要再玩一下九點躺平，放一下故事，讓他們冷靜一下，約5分鐘，我唸世界的故事一回，約五分鐘，放周杰倫一兩首，再放CREATION(純音樂）大概9點半左右就睡著，我會陪到十點左右就離開，PS睡前盡量避免用3C真的會容易睡不著，之前爸媽生病，身體需要休息，為了方便只好讓他們看3C，真的會晚睡很多

建議看電視或講故事排在最後一個行程，洗好澡刷完牙才可以看，通常效率比較好。洗澡一次兩隻洗，採淋浴方式最節省時間，盆浴只能假日。六歲的大寶在旁邊其實可以自己洗頭搓肥皂了，沖洗的時候再大人幫忙，其實很快的！重點其實就是大人要開始樹立規矩罵小孩了XD

可以考慮兩隻一起洗，然後先洗再自由活動（這時媽媽再洗碗洗奶瓶）這麼做只是怕小孩突然就睡著了沒辦法抓刷牙等，爸爸懶得理比小孩還難叫XD

我家：4：30回來，洗澡、寫功課、吃飯、看電視，弄完睡覺九點

7:30吃完晚餐 媽媽整理餐桌 爸爸帶兩個孩子去洗澡 8:00出浴室 穿衣服 吹頭 看電視20分鐘 8:30客廳大燈全部關掉預告要睡覺了 喝奶 刷牙 自由活動 9:00進房間看書 說故事 聊天 9:00熄燈 稍微陪睡 9:30出房門做家事 我大寶4歲半 二寶2歲我看過會拖很晚的父母 通常是對孩子不夠堅持 動作不夠快

洗澡2個小時也太久了...

晚餐吃太久、收拾洗澡也太久，建議你加速和簡化，收拾整理方式一定可以調整，晚餐偶爾吃比較快的食物（例如：水餃、炒飯）大寶這年紀還要三催四請，更要改一下，提前預 ，如果時間到還拖拉，強制結束而且取消睡前小娛樂；另外我小孩算瘦，但我仍然一歲半就取消睡前奶，反而早餐吃比較好，體重成長也沒變，如果喝很慢也可能根本不餓，建議你取消

三個小孩一起洗，一起出來，大概花半小時，大寶二寶（7.4y）自己刷牙，10點前聽故事睡覺如果太累，大寶姐二寶哥可以自己洗澡睡覺讓孩子可以完成自己的事，爸媽才會輕鬆

我家洗澡就是洗澡，5-10分鐘解決

準備大浴盆兩個人一起洗呢，我洗小孩不會超過10分鐘，從上樓收衣服準備洗澡到洗完我手洗小孩衣服，喝鮮奶刷牙放上嬰兒床，最多大概40分鐘

同性別一起洗，不同性別小的前腳出浴室大的就可以進去了，不用等喝奶刷牙

想問孩子如果一直說不要賴在地上不要接著下一個行程的情況，大家會怎麼應對呢？

我就自顧自帶著配合的那一個做，不配合的發現沒人理他就會自己跟上來。 真的必要時就是強抱處理。如果每天都這樣就要調整作息，很可能小孩根本已經過累或是陪伴不足、有需求沒被滿足等等給原po 既然爸爸在家，那就是洗完就丟給他穿衣那些，你接著洗大的。 一個人進去陪睡哄睡之後另一個接著處理家務

大寶二寶很多步驟可以重疊，不要互相等來等去。6歲很多可以自理。小寶出來，大寶進去洗澡

7-8點大人收拾的這段時間就可以一個人收拾一個人開始洗小孩了。比起吃飯， 兩個小孩洗澡就寢花2小時真的太久了你們有兩個人可以配合，這段應該可以濃縮到9點前全部完成。 拖到9點才洗大寶應該其實也累了， 所以更慢更拖

兩個一起洗 或是洗完一個丟出去給爸爸處理 再丟第二個進來 全部搞定再去洗碗整理家務 也可以提早一點晚餐後就去洗澡 爸爸準備水果之類的 不然他存在感真的很低呢

看起來就是洗澡跟吃飯太久的關係 然後很多步驟應該可以重疊 二寶洗好出來 大寶就可以進去洗了 不用等二寶全部完成才換大寶～

大寶七歲，二寶一歲五個月，最晚七半前吃完飯，八半前躺平，兩隻一起洗，中間很趕，但只有這樣大人才能早點下班

我們家大寶玩水可以玩超過半小時，所以準備兩個澡盆，先洗大寶（二寶當一下掃地機器孩），洗完繼續讓她在澡盆玩水，同時抓二寶來洗，到弄完二寶穿衣服有時候大寶都還在玩（記得暖氣開下去、或是偶爾加熱水）

大寶3歲，二寶1歲，7-8點吃飯，8點大寶洗澡15分鐘完成放巧虎，換洗2寶，8點半洗完，大寶+二寶喝奶刷牙，爸爸就洗碗擦桌倒垃圾等雜事，九點一起哄睡。

我都是有時間就秒睡

洗完一隻丟出來給爸爸後續處理再洗另一隻

一個人處理小孩另一個人就要處理家事啊，大寶六歲了是要陪什麼至於擦乳液是否必需呢？整個流程看看有沒有能夠更簡化的地方。至於妳先生我覺得他做太少，他應該要去處理收拾碗盤，擦廚房桌子之類的把剩下的家事完成。

大寶洗澡10分鐘應該他先洗完出來給爸爸後續你洗小寶也比較剛好

覺得兩隻一起洗 大的自己洗完去穿衣服 這樣就差很多了我之前也有時候是我跟小孩一起洗，兩個人一起洗也節省自己之後的時間，是最近冬天一起洗太冷才讓小孩自己洗而且我覺得跟大寶說好，超過某一個時間事情還沒做完就是扣故事了

我家小孩年齡跟妳差不多。大的6歲已上小一，小的1歲半，我們晚上作息6-7～7:30吃晚餐，最晚8:00媽媽洗澡，洗完洗二寶（大約5-10分鐘），二寶洗完就叫大的來洗澡（先讓大的自己洗），媽媽吹頭髮，爸爸幫二寶穿尿布穿衣服整理，媽媽整理好自己後大寶差不多自己洗好澡了，我只要稍微再檢查一下有沒有沖乾淨，大約在8:40分可以進房間，然後大寶自己刷牙後，我們三個就會在大寶房間聊聊天或是視訊阿公阿嬤，這時候爸爸洗澡整理家裡，大約9:20我會帶二寶到主臥餵奶睡覺，大寶自己睡。

感覺可以再想想