這大概也是睡眠訓練
我大概也是三個月左右的時候 開始
我從一兩個月大時就觀察紀錄各種時間（懶得用app 就在白紙上畫七條24公分的線 把每天24小時的大事 用螢光筆紀錄下來…）
應該會發現一目瞭然的重複規律（如果沒規律就另請高明吧 ）
我小孩一開始是七點想睡
就在沒練習也可能會
發現小孩在某個時間點
開始出現想睡的樣子 睡在人身上也算
大概抓出一個時間之後
就在這時間前發展睡前的步驟
喝奶拍拍洗澡換尿布 放同一首或是同一個白噪音當背景
完成後就放床
熄燈然後一個大人坐在床旁邊等
因為時間感 她已經昏昏的了
一開始要一隻手一直拍
之後變成一隻手放身上
然後又過一陣子就沒有手拍她
每個階段大概持續四五天
兩個禮拜之後她就習慣躺在床上
在那個時間就會自己入睡
一開始睡三四個小時還是會有異音
盡量維持床內不抱起來
但不斷拍拍她
失敗還是要抱啦
但安靜就會放回去這樣
我小孩大概自己三個月就開始這樣 很快就睡過夜了 （七點到七點 但有夜奶需求）
但可能是個性遺傳 （媽媽自己從小上托兒所就被老師抱怨小孩不午間睡覺 而且還自己帶書在睡袋裡看）
（我們夫妻都是十點睡的習慣）
可能因為這些
小孩一歲半之前都沒有正常的白天小睡習慣（三十分鐘三十分鐘那種…）
所以要說…也沒有比較不累