補充一下，看到misa大推文
才想起醫生也提到曬太陽的重要性
但考慮夏天溫度，清晨和傍晚出門走走15~30分鐘比較合適
大家很好奇的醫生，約50~60Y之間，身材挺拔沒有肚子
推測他有優良的飲食習慣且套用在我們身上(?
我們夫妻兩人討論一下，
覺得醫生最主要是要表達能確實吸收可能比攝取更重要

我也是記得台灣普遍9成的人都缺鈣材料和運動缺一不可,你缺材料就算每天動也沒用我自己都做不到一天喝兩杯奶了

懷孕喝奶會很想吐懷孕前則是喝奶會拉肚子

醫生的論點沒錯啦,但事實上不太能做到飲食均衡飲食不均衡自然缺鈣我孕後期也是真的抽筋的嚴重,所以有補充鈣