我這胎測出妊娠糖尿，
從28週開始飲食控制，
但我好像只要吃到有關澱粉的就會超標
曾經測過吃4口白飯就超標的
再加上我外食，很難找到糙米飯，
所以中間一個月我幾乎沒碰澱粉（白飯、麵等）
可能自助餐會夾玉米、火鍋吃芋頭之類少量的根莖類，血糖是控制住了，但是體重狂掉，
我一個月已經瘦近4公斤了，寶寶體重是在標準範圍內，但是我又怕這樣熱量不夠會產生
酮體，好像對胎兒不好，
諮詢營養師說我這樣熱量攝取不夠，是有推薦我去買外面微波的那種高纖五穀飯
我買後測試一餐只吃了那個飯盒一半飯量，結果還是超標，無言啊～
請教有經驗的前輩們我該怎麼吃可以吃進熱量，血糖又不超標嗎？心好累喔，
我有在思考是不是我進食速度太快，導致我雖然是以菜肉飯順序進食，但是身體在攝取的
時候沒有差別？是否等到我把菜跟肉吃完，再等個5分鐘再吃飯會有效嗎？有人是這樣吃
的嗎？