時間:每日開班
目前確定開班時段
週一20:00~22:00 初階常態班-蘇湘玲教練-可報名名額：2位
週三20:00~22:00 初階常態班-蘇湘玲教練-可報名名額：4位
週五20:00~22:00 進階實戰班-張瀞元教練-可報名名額：3位
週五20:00~22:00 初階密集班-蘇湘玲教練-可報名名額：2位
週六10:00~12:00 初階兒童班-張瀞元教練-可報名名額：4位
週六13:00~15:00 初階常態班-張瀞元教練-可報名名額：4位
週日13:00~15:00 初階常態班-蘇湘玲教練-可報名名額：4位
週日15:00~17:00 進階密集班-蘇湘玲教練-可報名名額：1位
上述以外之時段也可報名，歡迎回訊洽詢喔
地點:新莊頭前國中/三蘆羽球館(三重區穀保街1號)
訓練方式:
完整詳細介紹請進部落格
圖文穿插較好閱讀
點開右邊的<文章分類>樹狀圖
可引導你有系統地了解小羽宙羽訓班喔!
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全台獨步! 2+1羽訓班!讓你球技加速成長!
2小時完整教學+1小時自由/實戰練習=3倍速成長!!
甲組教練帶隊，不怕你比較，CP值絕對最高!!
108年5月中起將於三重區穀保街全新球場(附冷氣)
新增平日班及其他班型
實戰班：
與教練直接play雙打，邊打時教練會邊指導戰術及跑位
並指出同學不拿手的球路，換組後至旁由助教作多球練習
適合兩年以上球齡的中階球友，對於各球路有基本的掌握
密集3人班：
3人一班兩小時，增加每次練球時間，快速進步!
適合球齡兩年以內剛接觸羽球之初階球友
一對一個人班：
依據學員想特別加強的球路深入練習指導
適合中高階以上之球友
另團體將依程度分初級班、中級班、進階班及兒童班
第一次上課後將由教練評分，依同學程度分班
提高每個班級的上課效率
曾經學過球的你，你心中的疑問，我們都知道!
☆雖然報的是團體班2小時，但開頭熱身15分鐘，結尾教練讓學員自己PLAY30分鐘，扣頭
扣尾只練了75分鐘，平均每人只學不到15分鐘??
☆團體班的同學和自己程度差太多，每次練球不只沒練到的感覺，還擔心拖累程度好的同
學， 學球反而還有壓力??
☆總覺得花大錢跟教練學球，教練好像也只是默默在發球而已??
☆好不容易狠下心報名個人班1小時，但其實自己體力不好，休息加撿球就花了半小時??
不要懷疑!!現在的教練並不適合你~歡迎參加本羽訓班!!
★考量荷包、自身體力和程度，團體班最適合初級~中級的你
★保證教滿全程2小時，不以PLAY吃掉學球時間
★額外增加自由練球/實戰練習1小時，讓學習更有效率
★嚴格要求教練團紀律，不遲到、不早退、不敷衍、不以來路不明之其他教練代課
為什麼要花錢找教練學球?球場上很多熱情的阿伯願意教我球阿~
◎網路上資訊太多、場上熱情的阿伯太多，每個人講的都不一樣甚至有衝突，讓初學的你
不知道從哪裡下手。即便做了多方嘗試，一來不一定適合自己，二來可能是分力，而非合
力，反而讓自己越來越挫折。
◎有正確的動作、姿勢與觀念，身體才不容易受傷，也不會一步錯步步錯。
◎教練最常遇到的學生，都是已經打到一個程度但是遇到瓶頸怎麼樣都無法進步，原因都
是錯誤的基礎動作所造成，可惜這時身體已習慣這些姿勢和動作，要矯正反而需要更多的
時間與精力!!這樣的學生可能來上了2、3個月因矯正姿勢會覺得上課反而退步，索性不學
，然後惡性循環，永遠無法突破瓶頸。
為什麼要花錢找教練學球?我自己看影片學也可以打得很好~
◎第一，很多事情不只是羽球，當然都可以自學，看書、看影片、看網路文章都可以學到
一些理論，但實際上自己在操作的時候，我們真實呈現出來動作跟自己腦裡想像的有落差
。所以自學很容易陷入「我應該會了」的錯覺之中，可是真正在操練在比賽的時候，卻又
常不如預期。
而且每個人的盲點就是看不到自己!!就算是專業選手都需要教練來點破自己的盲點了，更
何況是我們一般人呢??如果你已經自學一段時間仍無明顯的進步，或許，你只是缺乏一個
好教練也說不定
◎第二、若您是百年難得一見的練武奇才，當然可以自學，武林秘笈一點就通，如果不是
，當然還是可以自學，只是你願意投入多少時間自學?如果能用錢買到別人花了很久時間
才學會的東西，不是很划算呢?
◎第三、人都是有惰性的!經由羽訓班認識想變強的同學，互相激勵；經由每季羽訓班排
名賽來確認自己的程度是否有進步，有目標才容易進步；外加教練Push指定功課，搭配本
羽訓班獨步額外1小時的自由練習，很快你就能感覺到明顯的進步!
======學習~我們 只想給你最好的======
最彈性、最貼心的羽訓班就屬小羽宙了!!!
1.『固定制』及『候補制』
現代人不但要陪老婆陪男友陪爸媽當貓奴，還得要上山下海興趣廣泛、才對得起這寶貴的
每分每秒
為了體貼學員充實而忙碌的美好人生，我們有分
◢固定制：每周日都固定有時間可以上課，偶爾請假
◢候補制：每周日因工作或其他因素不一定可以每周上課，有空時再跟小羽宙預約，當有
固定制學生請假時優先安排上課
2.請假制度
請假順延不退費，不用擔心報名後每週日都得被綁在球場
也可選擇其他日期之班級補課，讓球感不因請假而中斷
圖檔
3.多樣化課程滿足不同年齡層、不同程度之個人化需求
體力較差的女生、剛接觸羽球的新手適合團體班，從正確的擊球方式、腳步開始學習，並
且藉由認識一群志同道合想變強的同學，互相激勵，身在人人都渴望進步的學習氛圍內，
你不由自主就會跟上大家的腳步！！
重視趣味性的小朋友，需要寓教於樂，及時反饋讓小朋友獲得滿滿的成就感
已經有基礎底子的中階球友，想要增強實戰能力，就要有能立即見效的訓練方式
4.自由組合上課方式
初學者除了團體班穩扎穩打基本功外，亦可視自己身體狀況
偶爾加報個人班增強訓練
或是偶爾加報實戰班學習雙打跑位
讓你進步有感，成就感滿滿！
這些需求小羽宙都幫你們想好了
放心的把自己交給小羽宙吧！！
跟著教練的指導及安排，一步一步累積實力，進步指日可待
======同學心得反饋========
●中階班許同學
因為我們已經是成年，不像小孩子學那麼快，很多東西教練講過還是不能馬上做出來，我
上過其他羽訓班教練比較沒耐性，我覺得這邊的教練很有耐性，不會因為我一直做不出來
就不講話默默發球，他會想其他方式讓我瞭解。
●初階班黃同學
我覺得鍾教練很幽默，而且講得很細，上起課來覺得很有趣!!
●中階班方小姐
第三個小時自由練球時，陳教練有空的話都會陪我們打球，實戰時教練會跟我說剛那球應
該要怎麼打或怎麼跑位，我覺得很有幫助。
●中階班廖先生
我之前有跟過其他教練學過一陣子，不過教練是年輕的體院學生，教學經驗沒那麼豐富，
很多動作姿勢技巧，都無法準確的表達出來，這裡的教練都是退役的國手，教學經驗很豐
富，他們很輕易的就可以看出我動作的缺點，我也可以聽懂他們想表達的東西。
上課花絮
https://youtu.be/-Xrdj_B8C6g
https://www.youtube.com/watch?v=jTyX9rHvkGo
https://www.youtube.com/watch?v=MCnlCncFJ5Y
教練經歷:
陳教練
資歷：
‧甲組教練
‧中華羽球協會認證教練
‧成淵高中校隊教練
‧新莊運動中心駐場教練
成績：
‧96~99全國羽球排名賽甲組雙打前八
‧93~95年亞青、世青台灣代表選手
鍾教練
資歷：
‧甲組球員
‧中華羽球協會認證教練
‧土地銀行羽球訓練營教練
‧江翠國小、成淵國中、清華大學、德明技術學院教練
‧現任大同高中教練
成績：
‧1994世界青少年個人前4
‧1997混合雙打世界排名前32
‧1997台北公開賽混合雙打前8
‧1997年台灣羽球排名賽雙打第3名
‧台灣羽球排名賽混雙亞軍
徐教練
資歷
‧甲組球員
‧龍安國小羽球社團老師
‧金龍國小校隊教練
‧永和運動中心駐館教練
‧蘆竹羽球夏令營教練
‧澳門青少年代表隊教練
‧現任秀山國小校隊教練
成績
‧2014全國高中盃個人男雙亞軍
‧2014全國高中盃團體冠軍
‧2014全國羽球排名賽乙組雙打季軍
‧2015全國中等學校運動會團體亞軍
‧2015全國中等學校運動會個人男雙季軍
‧2015全國羽球排名賽乙組雙打季軍
‧2015全國羽球團體賽乙組冠軍
‧2017全國羽球排名賽乙組男雙亞軍（晉升甲組）
蘇教練（女）
-資歷：
甲組球員
台北市敦化國小校隊教練
-成績：
全國甲組排名賽第八名
106年全國大專運動會團體冠軍
加拿大公開賽雙打第二名
全國青少年錦標賽女單第四名
106年全國團體賽甲組冠軍
107年全國團體賽甲組冠軍
101年全國排名賽乙組第三名
全國中等學校運動會女單第四名
全國中等學校運動會女團第四名
107年全國大專運動會第二名
費用:
單堂600元/3小時，每期6堂3400元
首次報名折200元，等於每堂533元。
相較於其他非甲組教練2小時就收650元
相信聰明的你，懂得如何選擇
備註:
報名方式
1.至小羽宙球隊粉絲專頁私訊報名!!
https://www.facebook.com/microcosm2016
2.加入LINE官方帳號 ID: @ijp0179o
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