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日本職棒日本火腿超級強投大谷翔平球季結束後有增加到100公斤的計劃，日本媒體7日曝
光大谷的「怪物增重法」，就是1天吃6餐，有時候還吃7頓，現在已經增重到100公斤，大
谷翔平也露出滿意的笑容。
日媒《SPORTS NIPPON》報導，大谷翔平目前在千葉縣鐮谷的日本火腿二軍基地進行自主
訓練，球速已162公里的他為了讓球速更快，除了增加重量訓練強度外，也進行怪物等級
的增重法，目標就是生涯首次體重達3位數。
《Sponichi》在6日報導，大谷翔平的早餐是火腿、炒蛋、鮪魚、玉米濃湯與味噌湯等，
早上訓練結束後則吃蛋白質食品、水果與乳製品；中餐吃球團提供的便當，下午訓練結束
後再吃高蛋白質食品、乳製品。
大谷翔平晚餐吃馬鈴薯泥、蒸餃、牛肉、調味煎蛋、味噌湯與水果等多樣食物，宵夜再吃
1次蛋白質、水果與乳製品等，結束1天怪物增重菜單。
目前看起來是有效果的，大谷翔平體重已經增加7、8公斤，他說：「應該可以適應，現在
到100公斤左右，可以再增加2、3公斤，春訓中段應該會自然減重到98公斤左右。」語氣
顯得相當滿意。