作者:
王婉玲
Lamigo桃猿全隊移師屏東墾丁，今天(10日)進行跑山訓練，總教練洪一中寶刀未老，以22
分鐘跑出前3名成績，洪總笑說，去年跑過一次，了解路徑後，今年特地在配速上多注意
。
洪總平時就有跑步的習慣，去年首次跑山成績就名列前茅，今年跑起來更輕鬆，他說，今
年跑得好一點，知道怎麼配速，一開始不能跑太快，加上熟悉路線，有用方法去跑。
今年像是紀品宏、鍾承祐等選手跑山表現都很出色，洪總指出，現在選手自主性高，不會
等到開訓才會自主訓練，所以體能都維持的不錯。
洪一中去年曾到日本觀摩千葉羅德海洋隊秋訓，也跟著做了體能訓練，他留下深刻印象，
曾有一天是跑300階的樓梯訓練，原本以為很輕鬆，「我跑了一趟，結果鐵腿3天。」
看過日式訓練方式後，洪總表示，日本很注重效率，很多細節都有專人處理，讓球員練起
來更無後顧之憂，至於場地，他認為，秋訓、春訓的場地不必很豪華，實用比較重要。
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