Re: [新聞] 西武秋訓訓練量大獅隊新秀陳育軒被操到吐 hugh509 PTT批踢踢實業坊

作者: hugh509 ((0_ 0)) 2016-11-23 19:27:21

沒有要評論日職訓練方式
或者討論是否有訓練量過度
只是看到推文回一下
https://youtu.be/YQniBymSNMk
其實階梯訓練並不是大惡
它的確可以訓練下半身肌群
而且簡單也是很好的阻力訓練
平地跑則是更加強心肺功能
https://goo.gl/XIq6Qp

作者: DONNY (Donny) 2015-11-23 19:27:00

足球員最長見的訓練之一

作者: yoiverson (南區高以翔) 2016-11-23 19:31:00

這哪隊？中日龍？

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-11-23 19:37:00

算是hiit 高強度有氧這類型本來就是設計來增強運動表現的

作者: hbk20491 (〥夢中情一場夢〥) 2016-11-23 19:40:00

噓 haruhi5566: 殺豬公抓到了道奇殺豬公

作者: sunnydragon7 (香腸) 2016-11-23 19:46:00

不要滑倒就好！

作者: ja8256 (P.P) 2016-11-23 19:48:00

陳金鋒也會跑啊

作者: RieX (eX) 2016-11-23 21:43:00

這麼會跑叫日本跑幾個四割男出來給台灣看看阿!!

繼續閱讀