作者:
Zuleta 2017-07-23 11:08:06雷神：休賽季瘋狂增肌搞壞身體，變笨重不協調
記者路皓惟／綜合報導
大都會先發「雷神」辛德賈德（Noah Syndergaard）過去2年主宰投手丘，成為大聯盟最
有霸氣的投手之一，今年休賽季他努力執行增肌計畫，期望投球變得更有威力，但目前在
60天傷兵名單的他卻表示，「增肌計畫搞壞我的身體。」
雷神本季僅先發5場比賽，在4月30日面對國民隊僅投1.1局就因右闊背肌撕裂傷退場，經
過核磁共振後宣布將休養至少6週的時間，也被球團放入60天傷兵名單。
辛德賈德在今年休賽季調整重訓課表，以增肌為主要目標，不過這卻也可能是造成她受傷
的原因，他表示：「或許過度增肌讓身體變得笨重不協調，無法用正確的部位來投球導致
受傷。」
「今年受傷也讓我學習到很多，我意識到身體是多麽的亂七八糟，現在我正努力調整恢復
成健康的身體。」辛德賈德表示重訓依舊非常重要，只是訓練菜單必須改變，並將瑜伽和
皮拉提斯加入至課表中。
雷神說：「我知道現在很少人會完整的做好拉筋伸展動作，但我想要變成更全面的球員，
不僅身體要有力量，還要有柔軟度和敏捷性，經過這次受傷，我也更加知道自己身體哪裡
還需要加強。」
http://sports.ettoday.net/news/972744
作者:
Mooooose (養樂多'牛丼'披薩'筍乾)
2017-07-23 11:10:00美國特南克斯
作者:
aszxcvn (多恩)
2017-07-23 11:14:00之前還說自己的身體我最清楚=.=......
作者:
cd12631 (<(◥█◤△◥█◤)>)
2017-07-23 11:15:00肌肉改造中
作者:
Eos (美麗時光)
2017-07-23 11:16:00打者練壯還可以理解 投手執著在練大肌肉就.. 何況本來就可以
作者:
Eos (美麗時光)
2017-07-23 11:17:00投到100mph的 看看Sale這麼瘦還大殺四方
作者:
Zuleta 2017-07-23 11:18:00Sale有爆炸的風險
作者:
yankeefat (本人內建試製51cm連裝砲)
2017-07-23 11:19:00太瘦也不好
作者: chaobii (軟糖) 2017-07-23 11:20:00
理由真多
作者:
psampras (@#$%^&)
2017-07-23 11:23:00朗神：重訓是啥小？
作者:
erodora (嗄 你說啥)
2017-07-23 11:28:00肌肉改造失敗
作者:
shifa (西法)
2017-07-23 11:30:00「只」練肌力真的不夠，還有協調性的問題要處理
作者:
shifa (西法)
2017-07-23 11:31:00一般我知道是會搭配瑜伽在練
教練的問題也不小吧= =難道沒有體能教練跟？鈴木一朗才更需要重訓好嗎= =「老人」肌肉流失不重訓會很慘......
作者:
hpisok (說個笑話)
2017-07-23 11:42:00怎麼會有人以為朗神沒重訓，你以為重訓=增重?
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2017-07-23 11:42:00一朗最好是不重訓啦 他只是沒用傳統方法訓練
作者: bnnbnnbnn 2017-07-23 11:45:00
明明就是受傷不去檢查 還硬要催球速 壞掉剛好而已啦
作者:
amovie ( )
2017-07-23 11:53:00體型纖細也是有重訓肌肉的 重訓目標不是大塊肌
作者:
lrh18 (鳥鳥安打王)
2017-07-23 11:57:00一朗身材完全沒變又很少受傷 就知道他有很嚴格的鍛鍊
作者:
TllDA (踢打)
2017-07-23 12:17:00背肌撕裂傷 不就是前面練太多 後面練太少...投球時胸肌收縮力量太大 就把闊背肌拉傷了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-07-23 12:21:00一朗的重訓設備還特製從日本搬過去的 說沒重訓是?
作者:
jevoling (jevoling)
2017-07-23 12:23:00美國神拳
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-23 12:33:00如果打者都練到像魔山那麼大隻 力量應該超大練到跟魔山一樣大隻的同時 速度更快 協調性更好 完美
作者:
Zuleta 2017-07-23 12:37:00公殺洨
有一次新庄還是誰去訪問一朗 一朗說只練肌肉沒有用因為你全身的平衡感會改變協調性會變差
作者:
mim5566 (爆紅56)
2017-07-23 12:47:00重訓不等於會變大隻佬好嗎= =
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-23 12:54:00魔山的協調性感覺不錯啊 沒變差吧
作者:
joice76x (Poker Face)
2017-07-23 13:14:00上面講ICHIRO的 知道他有個人的活動式重訓室嗎
作者: rbull (假高尚一大堆) 2017-07-23 13:38:00
重訓不等於變大隻佬
作者:
sdd5426 (★黑白小羊☆)
2017-07-23 14:01:00LUB
看起來不少人對重訓有誤解 其實重訓有分很多目的只是臺灣很多人在重訓是追求大塊肌肉然後拍照放臉書所以造成一些人誤解 重訓 = 大塊肌肉男生誤解 重訓→大塊肌肉 就和女生誤解 跑步→腿變粗有異曲同工之妙
一朗可是有BMLT跟著跑好嗎某樓不懂一朗的配備還是少講點話吧
作者:
imret (Char)
2017-07-23 16:59:00一朗那套重訓設備租一年好像要四百萬
作者:
mstar (Wayne Su)
2017-07-23 17:19:00你知道一朗球衣有多重嗎？