※ 引述《suzhou (☂☁☁☁☂)》之銘言：
: http://sports.news.naver.com/kbaseball/news/read.nhn?oid=076&aid=0003177530
: <體育朝鮮>
: "基礎不足" 宣銅烈監督診斷投手斷層的原因
: "投手不夠"這是宣銅烈監督的想法。
: 不知何時，KBO出現了ACE王牌投手的乾旱期。雖然還有不少堪用的投手，但看板級的本土
: 強投與過去相比卻明顯變少。打者的技術養成相較較快，造成明顯的打高投低現象，反而
: 職業球隊在業餘選才時，有潛力冒出芽的投手卻非常辛苦能站穩職棒一軍的角色。
: 當然，職棒的本土投手乾旱，也影響到了國家隊的選拔。國家隊的王牌仍還無法走出過去
: 的柳賢振-尹錫珉-金廣鉉這個世代的影子，在這之後變成明顯斷層。即使在國際賽上試圖
: 挑選一些年輕的好手入陣，但最後能留下讓人印象深刻的好成績好手，卻非常少。
: 從選手時代到國家隊教練時代持續關持這旱象問題的宣銅烈，指出了問題。業餘養成的
: 基本訓練不足！ 青少年選手在基礎體能訓練上，反而大多都在練技術能力。所以投手在
: 投球時的下盤平衡度無法掌握，只靠上半身在使力，如此一來，受傷的可能性就很高。
: 這實在很可惜。
: 讓這種現象會更極端的發展，這跟20~30年前相比最大的不同，就是父母們的教育方式所
: 影響的。現在多數家庭只有1~2個小孩，小孩如寶一樣疼愛，大部分小孩都生活不虞匱乏，
: 而過去則是放生自然成長，現在則是父母使力栽培長大。 而且，多數的學校棒球隊資金
: 運用來源，反而都是大量仰賴球員父母提供的支援金來運營，也因此多數的監督跟教練
: 在訓練小球員上，反而還要遵循著父母們的要求來練。
: 宣銅烈又說:以前到了冬天，野球部的學生們沒人在出國移地訓練的，冬天就專心練體能
: 就好。利用冬天把一整年要用的體力充分準備好的方式去訓練。像是長跑，就是最重要的
: 基礎體能訓練。不愛跑步練體能的投手，容易提早結束球員生涯。最近很多年輕人會嫌
: 練體能很累就放棄不練體能，也因此我們的聯盟就很難有優秀的本土投手可以冒出頭。
: （末段太多資訊複製又貼上的廢話無關本文，省略不翻）
宣銅烈到底算不算殺豬公呢?
身為一個隨隊物理治療師
對我來說 "不知道自己在讓選手練甚麼"
就是在殺豬公
以這篇宣銅烈舉例的長跑來說
顯然他把長跑當作最重要的體能訓練之一
但是對棒球選手來說
長跑真的是最重要的嗎?
我們都知道人體有三大能量系統
ATP、乳酸，以及有氧系統
這三大能量系統讓我們的身體有活動的能量
這邊是在探討先發投手，那我們就只看先發投手就好了
以中華職棒為例
一場比賽平均時間大概是三個半小時
所以如果一個先發投手完投
最多會有一個小時四十五分鐘站在投手丘上
然而大家都知道這是不可能的事情
因為還有攻守轉換的時間
高估一下時間當作一個半小時站在投手丘上
但是這個一半小時
又被切割成九個半局
也就是說每局站在投手丘上的時間
大約是十~十五分鐘左右
然後可以休息10~15分鐘
這十到十五分鐘內
我們的三大能量系統，都必須要供應能量
讓我們能完成動作
簡單來說
投球時每一球，都是爆發力的展現
也就是ATP以及乳酸系統供應
而支撐我們十五分鐘的則是有氧系統
OK，這時候重點來了
長跑訓練的是甚麼?
有氧系統
我們的每一項訓練
都該跟比賽有關(這裡說的是職業棒球)
如果我們在比賽的時候
不需要這樣大量的有氧能力
為何在訓練的時候
需要大量的長跑呢?
然而
宣銅烈在這邊卻也點出了一項非常重要的點
為何現在選手開手術的年紀越來越下降了
"以前到了冬天，野球部的學生們沒人在出國移地訓練的，冬天就專心練體能
就好。利用冬天把一整年要用的體力充分準備好的方式去訓練。"
https://imgur.com/E6C1CHe
這張是MLB兩百勝投手的分布圖
大家可以看到
集中在美國的北方
有人提出了這樣的理論:
在天氣較寒冷的地區
冬天是沒辦法打棒球的
所以在學生時代
這些選手會改玩籃球等室內運動
進而保護了他們的手臂
這邊有些數據給大家參考:
如果一個選手在進MLB前動了肩關節手術
那麼他進入MLB的機會會下降75%
如果動了手肘手術
那麼機會會下降50%
也就是說
如果一個選手還沒進入職棒之前就壞掉了
我們可能永遠不知道他能做到甚麼
ASMI(American Sport Medicine Institute)建議
對還沒成熟的選手來說
一年至少要休息四個月完全不能有投擲棒球的動作
我們宣宣上面說的
冬天操體能
其實也少部分印證了這項建議
所以也許上古神獸這麼多、操不壞
也是因為他們花了許多時間在跑步
保護了他們的手臂
現代球員跑步的習慣跟古時候不太一樣(我不是說中信那幾隻)
球速雖然增加了
但是大大的提升了受傷的風險
我們台灣跟日韓比起來
年紀越大
投手的質量就越差
也很有可能跟天氣相關
結論就是:
一直長跑因為能讓手臂休息所以對選手的未來可能是有益處
然而宣宣明顯不知道自己在公三小 殺豬公
以上一些心得跟大家分享
謝謝大家