身為鍵盤界棒球人，看到少棒選手單日狂丟209球怒到一個不行
分享一下 美國版的少棒投手保護限制
順便補充幾個前幾天去聽了"MLB遊騎兵運動科學論壇"時的
講師Jamie Reed有談到青少年投手保護這塊的數據
(Jamie是多次MLB最佳防護員，目前是遊騎兵運動醫學總監)
=============================================================
近幾年TJ手術在美國像是流行疾病一樣瘋狂擴散中
(可參考小弟翻的影片 ESPN看TJ手術: https://goo.gl/s6HjH6 )
所以讓每球幾百萬上下的MLB非常重視
故幾年前與 美國棒協USA Baseball / 美國運動科學研究所ASMI 合作
弄出了 PitchSmart計畫 ( https://goo.gl/mFbZZ2 )
提供各層級選手的 用球數、休息、訓練應注意環節 等等限制規範
(ASMI是Dr.Andrews成立的，Dr.Andrews是目前TJ三巨頭僅存的一位)
投球數限制+休息天數
年紀 單日上限 用球數對應之應休息天數
0 Days 1 Days 2 Days 3 Days 4 Days 5 Days
7-8 50球 1-20 21-35 36-50 N/A N/A N/A
9-10 75球 1-20 21-35 36-50 51-65 66+ N/A
11-12 85球 1-20 21-35 36-50 51-65 66+ N/A
13-14 95球 1-20 21-35 36-50 51-65 66+ N/A
15-16 95球 1-30 31-45 46-60 61-75 76+ N/A
17-18 105球 1-30 31-45 46-60 61-80 81+ N/A
19-22 120球 1-30 31-45 46-60 61-80 81-105 106+
另外翻一下9-12歲球員應注意事項
1. 應注重培養運動細胞、身體素質、以及FUN
2. 專注於學習棒球規則，一般技巧和團隊合作
3. 連續十二個月期間內不得投球超過80局
4. 每年至少4個月要 "完全不做任何投擲動作"，其中應有2~3個月是連續的
(日韓為了南北訓練公平，因而有了冬休期的限制~也有異曲同工之妙)
5. 投球前一定要妥善的熱身
6. 設定並遵守投球數限制，以及休息期間
7. 請不要丟直球及變速球以外的球種
8. 避免同時參加超過一隻棒球隊
9. 沒投球的時候，請不要去當捕手
10. 一天請不要打多場比賽
11. 請同時去玩玩其他運動吧
12. 嚴加監控任何疲勞、受傷等跡象
13. 投手換下後，請不要再上場投球
14. 不管任何狀況下，千萬不要連續三天出賽
美國棒協的變化球練習年紀建議
速球: 8-10歲可開始學習
變速: 10~13歲可開始學習
曲球: 13~16歲可開始學習
蝴蝶: 15-18歲可開始學習 (Jamie認為太早)
滑球: 16-18歲可開始學習
指叉: 16-18歲可開始學習
螺旋: 17-19歲可開始學習 (Jamie認為千萬不要練)
======================================================================
最後看看幾個Jamie Reed在研討會上提出幾個有趣的數據
1. MLB超過200勝的巨投，多數出身於寒冷的五大湖區
2. 出身於溫暖區域的MLB投手佔了35.5%，但卻佔了56.3%的TJ手術人口
出身於寒冷區域的MLB投手佔了64.5%，但卻佔了43.7%的TJ手術人口
3. 同時參加多種運動隊的球員，比只參加棒球隊的更容易上MLB
4. 每年丟超過100局的球員，比其他人多了3.5倍永遠離開球場或動手術的機率
(Fleisig針對481名少棒球員的10年研究結果-2011)
最後青少棒選手的身體尚未完整發育，所以這時候的過度使用
會造成特別大的傷害，甚至有些專屬的傷害最有名的就是少棒肘
有興趣的可以自己去Google一下
或是去問問Playbaseball版的ATX大大要不要分享一下XD
最後容小弟偷偷置入一下小弟的談棒球的粉專
希望藉可以讓更多人愛上"打棒球"
或是複習一些國中就學過的東西
鍵盤棒球人生 Baseball is life
https://www.facebook.com/J7baseball/
【投手必須看得旋轉肌袖受傷原因】
https://goo.gl/VhBAx1
【淺談旋轉肌袖預防與治療】
https://goo.gl/eFG8YV