這樣要看你想要的是甚麼
長跑可以練到有氧能力，投手可以比較耐操
但是因為強度不夠高，前跨腳在爆發時所承
受的體重更是比慢跑時多了個幾倍。所以要
練下盤還不如好好去做肌力爆發力訓練。
另外就是有慢跑可能會造成爆發力下降的研
究。
而且目前很多研究和實作都顯示了，練習衝
間歇一樣可以提升投手所需要的有氧恢復能
力。所以囉，慢跑其實沒那麼必要。
在訓練界沒有對與錯，只有適不適合。
當然啦，如果是要放鬆或促進恢復的慢跑也
可以，不過這似乎可以透過輕強度的肌力訓
練也可以達成就是了。
沒有paper還請見諒，望還有更強的大大幫我
補充
想想看松坂那個世代訓練肯定很豬公，還是
出了蠻多怪物的。

跑步不應該只是跑步 要科學化 盲目跑馬拉松沒屁用一定要搭配血氧 心率監測 不然跑了沒意義最好是導入情緒壓力檢測儀 才能了解選手的抗壓性

樓上是首席受證顧問?快跟大家解釋一下海馬回

唉 他們日本很會殺豬公啦

一臉認真的胡說八道也是很厲害啦，相信powyo伏地挺身十個都做不完吧？

棒球員跑馬拉松幹嘛? 棒球又不是有氧運動爆發力重要的運動為何要練馬拉松