休賽季儲備能量 宋文華明年是關鍵
聖地牙哥教士短期1A投手宋文華今年投出不錯成績，他歸功於改善發力動作以及休賽季的訓
練，幫助他在球速和穩定性上有所提升。
「因為去年休賽季的時候，我有去運動醫學中心，那邊的物理治療師就跟我講一些我比較弱
的肌群，再加上自己去尋找訓練師和教練，幫我找到比較正確的投球方式。」宋文華說。「
在季中的時候就自己慢慢地去揣摩一些訓練的動作，找到正確發力的感覺，讓今年球季的成
績慢慢提升。」
宋文華表示休賽季將會加強重量訓練，以及丟牛棚練習控球技巧：「去年休賽季訓練也收到
滿好的效果，今年我應該會用一樣的方式，再從中去發現一些不足。像今年發現不足的地方
就在休賽季去加強，讓自己變得更好。」
本季宋文華在短期1A渡過第2個完整球季，投球局數是41.1局也多出去年1倍（20局），雖然
都是中繼上場，但局數越拉越長，出賽21場，有17場至少投2局。他認為整體續航力比起去
年更好，要歸功於休賽季的訓練。
「（來美國）第1年就因為受傷休息一整年，第2年就狀況還好。（今年球團）可能怕我不舒
服，所以就排在後面（局數），後來局數越來越多，就看我手的強度有沒有辦法負荷，今年
這樣看下來就正常。」宋文華說。
宋文華今年不但拿下職業生涯首勝，各項數據都有所提升，繳出防禦率3.05，每9局平均三
振數從10.4次拉高到12.8次，每9局平均被安打數則是從17.1次降到7次。今年滿23歲的宋文
華在短期1A已經算是年紀偏大，新球季若能挑戰更高層級，加速升級進度，有助於早日實現
在大聯盟的目標。
http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?type=1&num=30381
23歲了，希望明年在小聯盟可以升得快一點吧