※ 引述《ZhiLou (擁抱荒誕生命)》之銘言：
: 跑到吐！軟銀160KM左投執行驚人菜單「讓控球更進步」
: 2021/01/07 自由時報
: 〔體育中心／綜合報導〕軟銀陣中最快球速達160公里的潛力左投古谷優人，休賽季收到
: 監督工藤公康下達的「回家作業」，讓他直呼：「真的超累！」
: 工藤監督開給古谷優人在休賽季自主訓練的菜單，內容為每天跑100公尺100趟、200公尺
: 跑50趟、300公尺跑25趟，每跑4天休息1天。
: 21歲的古谷優人是軟銀在2016年選秀會上的第二指名，受到球團很高期待，但因為受傷以
: 及控球問題一直待在三軍，上一季才終於在一軍初登板，出賽4場，最快球速達154公里，
: 雖然控球還是很煎熬，投5.2局就送出6次保送，但也有9次三振，K/9值高達14.29，看得
: 出十分有潛力。
: 古谷意識到自己的不足，上月在與球團進行年度換約時，公開希望加強控球以及精神力，
: 工藤監督對此也開出嚴格的跑步菜單，古谷今年也不回老家北海道了，直接在租屋處附近
: 練習。
: 在6日這一天古谷執行了100公尺跑100趟的菜單，並表示：「下半身是重點鍛鍊，可以讓
: 控球變好、球速變快。」他表示，監督給的任務雖然很艱鉅，但他希望能夠在新球季達成
: 一軍出賽30場的目標。
: https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3403691
希望加強控球所以開了菜單:
每天跑100公尺100趟、200公尺跑50趟、300公尺跑25趟，每跑4天休息1天。
說實在以科學訓練角度來說
美國小聯盟有可能這樣亂開跑到死的菜單嗎?
跑到吐 一直跑 跑跑跑
在台灣早就被罵死了
那請包偉銘當教練不就好了
小聯盟訓練看來還是比較科學化...