※ 引述《azlbf (上邪!我欲與君相知)》之銘言：
: 這篇其實有後續
: 簡單說就是慢跑在「有氧」的情況只是「鍛煉心肺功能與維持身體素質」的其中一種方式
: 球員在球季慢跑其實是很消耗體力的事情
: 達爾之前就提到 在賽季中的日程大概就是
: 比賽/休息/少量練投/訓練日/休息日
: 慢跑/游泳 是「休賽季」做的日常鍛煉
: 而且現在踩飛輪也逐漸替代長時間的慢跑（以前可能慢跑一小時 一週5日 現在可能慢跑30分鐘 飛輪30分鐘，在協調性方面 慢跑與游泳還是有必要性」
: 而賽季的訓練日多以調整居多
: 在賽季想要靠訓練提高體力與肌力並不現實
剛剛去了某國中運動
看到他們的棒球隊(縣內還算有名的棒球隊)在練習
一開始做熱身、拉筋等動作
之後就開始做短衝刺，數了一下跑了六次短衝刺(跑完一圈400M的操場)
然後就開始KGB了
所以現在長跑也不是標配了吧