小心控制體脂肪 林子豪太晚不敢吃東西
記者陳立勳／台南報導
統一7-ELEVEn獅20歲三壘手林子豪去年上半季表現出色，但不料季中受到傷勢困擾，出賽
數未達預期，對於新球季，林子豪表示，「今年希望降低體脂肪。」
去年林子豪出賽73場，4支全壘打，25分打點，上壘率0.312，長打率0.372，打擊率0.282
，談到去年表現，林子豪表示，「去年感覺還可以更好，因為受傷導致出賽數不夠，球季
後半段狀況調整回來，但又受傷了，去年只有上半季比較好，下半季不太滿意，包括側腹
與腿都有出現傷勢，往往都是在狀況好的時候發生，真的蠻可惜。」
林子豪表示，「今年主要想讓肌肉有彈性一點，去年練得比較壯，肌肉比較硬，一拉扯就
容易受傷，今年多做一些放鬆，自認還沒有站穩一軍，至少要出賽100場。」
目前林子豪身高188公分，體重維持在95公斤，林子豪表示，「希望能在體重不變狀況下
，體脂肪可以降低，現在體脂17，但有時候容易增加到20，因為平常飲食的飯量比較大，
最近不太敢吃東西，也不敢太晚吃飯，不然臉也會很腫。」
林子豪表示，「目標肌肉量可以增加，去年受傷比較多在下半身，今年訓練菜單著重在下
肢訓練，上肢力量也還需要進步，去年印象中在得點圈打得蠻不好，時常打不回來，自己
又是排在中心棒次，去年守備上在接球方面還可以，但傳球沒有那麼好，還不是很會運用
下半身丟球，手會比較容易疲勞，這些細節都要去修正。」
來源: https://sports.ettoday.net/news/2421047
作者:
hy654 (兄弟乂家豪乂)
2023-01-11 21:30:00肌肉有彈性是要怎麼練啊?
今年真的可惜，前面很猛後面斷崖式下跌，希望可以穩定一點
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-01-11 21:30:00他只有17？
作者:
zehow (é‡æ–°å‡ºç™¼)
2023-01-11 21:37:00運動員不敢吃晚飯？這哪招阿
哪裡有說不吃晚飯 不是說不要太晚吃嗎真的閱讀能力堪憂他也有說要繼續加強肌肉量阿 有些放鬆跟伸展好像是真的可以提升我們認知的肌肉彈性 不過好像不是直接影響肌肉（？
作者:
chdc ( )
2023-01-11 22:01:00不要速糖(x
作者:
cama (Truth)
2023-01-11 22:23:00多練有氧可以降體脂 改善協調性
作者:
zehow (é‡æ–°å‡ºç™¼)
2023-01-11 22:30:00抱歉 眼殘@@
作者:
ja823 (ja23)
2023-01-11 22:37:00竟然沒人提琥王
作者: sholin (小寶小寶真可愛) 2023-01-11 22:48:00
不要常痛痛
肌肉彈性比較白話文就是筋開不開啊體操選手不會隨便一個彎腰就閃到 或是抬腳就拉傷啊
作者: yuchun32000 (çƒä¾†å°±æ‰“) 2023-01-11 23:59:00
在說你各位啊～
作者: matuzaka (蜀道難行) 2023-01-12 00:20:00
不控制就變陳子豪了
作者: JonaGoGo (斌) 2023-01-12 00:35:00
陳子豪體脂率也差不多這個數字 有時候還更低一點
作者:
ohmyya (三翻西施狗)
2023-01-12 02:15:00難道Giancarlo是這樣才痛痛嗎
作者:
xhung (xhung)
2023-01-12 10:50:00平常飲食的飯量比較大...澱粉人無解啊...orz
作者:
yurian 2023-01-12 11:24:00太晚進食(比如宵夜) 的確容易水腫
作者:
IRPT001 (清純無限好~兇不下去啊)
2023-01-12 11:29:00貝基塔：
作者:
gsfate (算了吧...放了吧)
2023-01-12 22:33:00飯吃少一點，肉類可以吃