推文都說跑步 當然不只跑步啊
核心運動跟重訓
接滾地 打擊這些訓練也是會訓練到體能
不過看日職春訓都讓選手打到快虛脫 接到快虛脫
棒球漫畫集訓也是
日本人就是覺得 當你練到身體自然反應 這樣體能跟球技都會提升 把極限逼出來
（當然還是有其他體能運動）
所以威助跟玉木都說日本訓練量大台灣很多
其他就是聽說洪中比較操了
而美式應該是 做有效率的訓練 應該也是蠻辛苦的
會讓羅力驚訝可能真的是大量跑步或大量練投吧
書中有說明嗎？？
※ 引述《teradayuki (祐希)》之銘言：
: ※ 引述《jack880828 (場外棒球阿嬤)》之銘言：
: : 剛剛FB看到羅力自傳裡面的這段話
: : https://i.imgur.com/YsnBDeT.jpg
: : https://i.imgur.com/vJSDv7W.jpg
: : 滿滿爆點耶
: : 算算時間點 2021年底
: : 洪一中就請辭總教練職務了
: : 把羅力的生涯成績攤開來看
: : 2020年防禦率偏高 但那年是彈球年
: : https://i.imgur.com/Ds2NXF5.jpg
: : 要是當時真的把羅力交易掉
: : 富邦球迷會超火大吧
: 剛剛看到還有一頁是羅立針對春訓體能訓練量太大覺得很荒謬
: 但洪中去年離開富邦後剛開季的樣子實在是會讓人不確定操太少是不是好的
: 如果是針對基礎體能操太多的話我倒是很好奇現在哪一隊的體能訓連偏多或偏少
: 例如喵喵玉木教練的訓練量加倍是不是也包括體能
: 或是助總的日式球風是不是體能訓練也要加倍?

有啊 前面截圖

羅力書上寫的是 田徑式的訓練 謝謝https://i.imgur.com/I9cnYXv.jpg

真的要買書前後文閱讀比較清楚 不然很容易斷章取義

看截圖羅力講的有道理阿 他又不是說不能操 是體能操到極限後再下去練習有什麼意義？

紅中大概就想複製成功經驗吧 這套拿過冠軍當然先試

操到極限再操合理吧 又不只棒球會這樣

不，訓練內容有次序，有些如姿勢調整等應該是在體力充沛時去嘗試，你被操掛了會容易用其他肌肉代償。

一堆運動都有操到極限在練啊 不然平常都不去突破是在當做復健課表做完就好喔

要看訓練內容。三樓貼的那段，邏輯是正確的。

當你訓練的課程已經能駕輕就熟 代表繼續訓練進步的程度就有限了 也就是所謂的撞牆

練爆體力的話，那就是操爆極限再極限這沒問題。

操到極限大多數是會疲憊導致姿勢跑掉，真當每個人都熱血漫燃燒小宇宙歐

不過看書上說 就很簡單的邦邦原本體能就技不如人 猿的課表拿過來完全變操爆 該說紅中是應該從頭規劃適合課表才是

疲憊時做訓練要特別注意姿勢有沒有跑掉，教練沒盯好可能就練壞了，甚至會練受傷。

球隊都有專屬體能教練和防護員 我覺得選手不相信專業更有可能除非說邦邦球隊行政和教練都是瓜沒專業 不過不可能

忘記掐哥事件了喔！專業的體能教練和訓練師意見教練不一定會聽阿

去年不是有個富邦的誰說重訓對投球沒幫助？離職那個

讓我想到阿部慎之助那葛乳酸地獄XD，都已經打到打擊姿勢都變形了還在操

紅中就傳統日式教頭啊 操體能操到掛那種 這種在日職就會被鄉民說是殺豬公 在中職卻被捧成神

紅中在中職實績就擺在那啊

操到疲憊不堪 正式比賽全身都是超越極限的不適 難怪從全年第一變成墊底

紅中當年操死多少投手 還有人把他當神

哪裡合理 自己想一想要挑戰破PR是先把自己操到累死再來試還是體力十足熱身完就上羅力講的跑步就是吳俊良那套啦 動不動叫你跑N小時 說能練體力 浪費時間才是真的 跑步的時間人家都能重訓恢復治療做完一套了 他的嫡傳弟子小寶在二軍也是把吱二弄成田徑隊 每天上午都在跑 莫名其妙

就以前覺得這種豬公作法很有用 但現代講求科學

羅力講的就是美式、科學訓練啊，可是富邦的美式…

沒那個能力還肖想輕鬆，短視思維果然不意外XD