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ATXATX (....)
2024-01-06 18:40:44洪總這段話我覺得有幾個迷思
首先美式不等於練的少，如果有在追蹤MLB 球員
限動的話他們平常訓練量超多超大的好嗎。
美式訓練一個精神是自主訓練時間多，因為每個人的身體狀況不一樣，需要的熱身方式，重訓加強重點，技術訓練要點都不一樣，你把他放到全隊統一的訓練，他可能一直重複練自己很擅長的東西，但自己真正要加強的東西反而都沒練到太多時間，這就是沒效率。
所以球員拿美式當藉口偷懶那是球員問題，不是美式訓練問題啊。
而說肌肉的酸痛問題，我是覺得洪總說的雖然沒錯，有時候訓練的酸痛撐過去，肌肉的力量跟爆發的確有可能會有進步的可能，但沒撐過去其實也可能會造成肌肉的受傷，甚至嚴重的會因為避開疼痛養成錯誤的姿勢動作，我是覺得關鍵在要不要訓練這件事還是要給對運動傷害了解的醫療專業（醫生，治療師，防護員等）去判斷比較好，而不是教練拿自身經驗去判斷，會比較安全一點。
然後一樣，如果有選手一酸痛就想偷懶不練習，那是那位選手問題，不是運動醫學的問題啊。